Étel Csirke, saláta és rost, ez Cristiano Ronaldo étrendje, étkezésenként
"Ha Cristiano Ronaldo meghívja, hogy egyél a házában, akkor mondj nemet" - mondta Patrice Evra ironikusan, miután elárulta, hogy utána ment a házához, és hogy "csak saláta, csirke és víz volt az asztalán".
"Ha Cristiano Ronaldo meghívja, hogy egyél a házában, mondj nemet" - mondta Patrice Evra, a Manchester United portugál labdarúgójának csapattársa, miután elárulta, hogy edzés után hazament, és hogy "az asztalán csak saláta, csirke és víz volt". "Azt hittem, a hús később jön, de nem" - vallotta be mosolyogva az ITV Sportnak adott interjúban. De hogy áll Cristiano Ronaldo étrendje?
Ronaldo heti öt napon edz az edzőteremben, ahol kombinálja a súlyokat és a kardio gyakorlatokat. Ezen kívül Pilates foglalkozásokat hajt végre és úszik a medencéjében, ahogy Evra is megerősíti. Ennek eredményeként csak 7% testzsír van bennük, míg más labdarúgók 10 és 11% között halmozódnak fel. Annak ellenére, hogy az egyik legatsportosabb futballista, nem fosztja meg magát a jó ételektől.
Christian fellép napi hat kis étkezés, három vagy négy órás különbséggel elválasztva, hogy az anyagcsere mindig aktív maradjon, és minden edzés során magas energiaszintet érjünk el. A portugál csapat séfje, Luis Lavrador szerint Cristiano napi menüjében sós reggeli található tojásból vagy pirítósból, sonkával és sajttal, narancs, körte, alma vagy ananászlével.
Az ilyen ébredés érzése @ pestanacr7