Big Data Hogyan lehet 27 kilót leadni másfél év alatt a Google Dokumentumok edzőjeként
a „nagy adat” erejének köszönhetően
A „Quartz” magazin szerkesztője elmondja, hogyan kezdte el feltüntetni a súlyát egy táblázatban, és ez hogyan tette lehetővé, hogy a fogyás szokásait ideális súlyára változtassa
A Quartz magazin szerkesztője, Paul Smalera, mindenféle diétát kipróbált, sikertelenül, és belefáradt abba, hogy mindig pótolja a veszteségeit néhány font borravalóval. De mindez a múltban van, mert most médiumában elmondja, hogyan sikerült közel négy éven keresztül megőriznie ideális súlyát: kimerítően gyűjtött adatokat egy Google Doc lapra.
Smalera 2010. január 1-jén kezdte, „vallásosan” minden reggel rögzítette súlyát egy Google Doc lapon. Akkor 110 kg volt, ami 190 cm magassága ellenére enyhe elhízásnak számít. Az író olimpiát folytatott az unalmas adatok nyomon követése miatt, mint például a kalóriabevitel, a testmozgás vagy a betegnapok. Egyszerűen felírta napi súlyát, és a táblázatnak köszönhetően egy oszlop automatikusan megadta a tíznapos átlagot.
"Ez megoldotta a fogyás legnagyobb problémáját: a releváns adatok megszerzését" - mondja Smalera a Quartzban. Még akkor is, ha egy személy naponta mérlegeli magát, lehetetlen megjegyezni ezeket az adatokat a hónapok során, miközben így könnyen ellenőrizhető az elmúlt hetek trendje.
Nem csak ez, de a tíznapos átlag (amit fejjel lefelé nem lehet megtenni, bármennyire is emlékszünk az elmúlt napok súlyára) még hasznosabb volt. Bár Smalera súlya kissé megnőtt egy buli vagy egy mini vakáció után, ez az átlag alig változott. "Tudtam azonban, hogy ha sok olyan napot ismételnék, mint amilyenek egymás után, az átlagom fel fog emelkedni, és én kezdem elölről" - magyarázza.
Smalerának 2010 januárjától kezdődően egy egész év kellett ahhoz, hogy rájöjjön, hogy "valóban" lefogy. "A számok felülmúlják mindazokat a pszichológiai, érzelmi, mentális és fizikai szempontokat, amelyek a múltban erőfeszítéseim tönkretételére törekedtek" - írja. Az adatok ereje olyan volt, hogy amikor az újságíró egy nap alatt több mint egy kilót hízott, a következő 24 órában gyakorlatilag böjtölt.