Bikini művelet a tíz hiba, hogy miért nem lehet fogyni

Április hónapban megkezdődik a súly és a sziluett aggodalma. Közeledik a nyár, és a ruházat alá rejtett plusz kilók iránti aggodalom középpontba kerül, és mindenekelőtt a fogyókúrázók számának hirtelen növekedésében nyilvánul meg.

Most nem az a kérdés, hogy mennyi súlyt veszítenek, mielőtt új figurát mutatnak be a tengerparton, hanem az, hogy új céljukkal elérik-e a hét végét.

Dr. José Luís Sambeat, az elhízás diagnosztizálásával és kezelésével foglalkozó szakértő orvos egy sor gyakori hibát fedezett fel pácienseinél, és ezeket a Nutritional Coaching című könyvben gyűjtötte össze. Ez a tíz leggyakrabban előforduló kudarc a diétákban:

1- Végezze el azt az étrendet, amely barátjának, rokonának vagy ismerősének jól ment, szakképzett szakemberrel való konzultáció nélkül. A Sambeat szerint itt jön a fogyókúra sikerének egyik kulcsa. Nem több és nem kevesebb, mint a józan ész. A barátod vagy ismerősöd teste nem a tiéd, nem osztozol az anyagcserén, és ami neki működik, nem feltétlenül fog jól menni, de árthat neked. Komolyan kell vennie az egészségét, ezért a fogyást.

2- A súlycsökkenés folyamatának komolyan vétele nem vonja maga után mások bevonását. Nem elég bejelenteni a hozzád közel állóknak, hogy diétázni fog, hogy többet vállaljon. Ne mondd el az embereknek, hogy diétáztál. Nem segít abban, aki azt mondja neked, hogy nincs rá szükséged, vagy aki étellel ugratja, vagy aki arra bátorít, hogy hagyd ki a diétát, mert "egy napig nem történik semmi". Ha teheti, akkor is rejtse el.

3- Ne dőljön be egy másik klasszikusnak, javasolja, hogy kezdje hétfőn a fogyás tervévelvagy. Ha mégis megteszi - jósolja a táplálkozási szakember, akkor nem jut el szerdáig. Péntek, amikor egy nehéz hét után keressük a jutalmat, jó alkalom a kezdésre. Ha hétfőn tesszük, amikor a hét végén elfáradunk, akkor kétségtelenül beleesünk a híres „csalásba”.

---