Biotin göndör hajra

Emberben hiánya ritka, de néhány tünete: ekcéma, száraz dermatitis, sápadtság, depresszió, hajhullás (a haj színének elvesztésével jár). Röviden: többtüneti, de nem olyan gyakori, mint gondolnánk, mivel a test a napi szükséglet akár 50% -át is képes előállítani.

biotin

Most hol találhatunk biotint, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy hajunk és bőrünk jó állapotban marad-e? Megtalálható tojássárgájában, halban, májban, mandulában, avokádóban, gombában, tejben.

Van egy másik módja a biotin megszerzésének a testünkben, és ezt használom 2012 decembere óta. Vannak olyan biotin-kiegészítők, amelyeket naponta bevehet. 1000 mcg (mikrogramm) és 10 000 mcg közötti adagokban kerülnek forgalomba. Általában vitaminboltokban és gyógyszertárakban értékesítik őket, és sok más vitamintartalmú étrendhez hasonlóan az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Szövetsége (FDA) sem hagyja jóvá a hajhullás gyógyításaként.