Bizonyítottan a munkába járó kerékpározás nagyobb súlycsökkenést eredményez, mint az edzőterem
Egy tanulmány feltárja, hogy a munkahelyi kerékpározás elegendő az elhízás ellen. A fél órás kerékpározás hatékonyabb lehet, mint az edzőterembe járás.
VIDEÓ: MIÉRT HOLLAND EGY KERÉKPÁROS PARADÍZUSA?
Ez érdekes lehet
Mondták már Önnek, hogy a kerékpározás nem elég testmozgás? A koppenhágai egyetem orvosbiológiai tanszékének tanulmánya arra a következtetésre jutott bemenni dolgozni kerékpár ugyanolyan hatékony lehet az elhízás esetén, mint az edzőterem.
A kutatás végig 60 túlsúlyos, de egészséges dán férfi, aki napi 30-60 percet gyakorolt, miközben mérte a pulzust és az elégetett kalóriákat.
A vizsgálat során ezeket az embereket 4 csoportba osztották: egy munkába járó csoportba, kettő magas intenzitású edzéshez és egy utolsó mérsékelt intenzitású gyakorlathoz.
A képzés célja az volt könnyű izzadást generál és hogy hetente több mint háromszor csinálják.
A napi 30 percet gyakorló férfiak három hónap alatt átlagosan 3,6 kilót fogyottak, szemben a napi 60 percet gyakorolók átlagosan 2,7 kilós fogyásával.