Blog - Dietetikus Santanderben
MANGO ÉS INGYENES Rázza
Gyulladáscsökkentő hatással
Múlt csütörtökön, amint azt már bejelentettem, Santanderben rendeztük meg az EGÉSZSÉGES Rázkódások műhelyt.
Különböző turmixokat készítünk a legmegfelelőbb gyümölcsök és zöldségek keverésével, hogy különleges módon fokozzuk az egészségünkre gyakorolt számos jótékony hatását:
- Antioxidáns
- Gyulladáscsökkentő
- Tisztítás
- Lassú öregedés
- Fokozza a szépséget belülről
- Küzdelem a fertőzések ellen
- Növelje az energiát
- A fogyás megkönnyítése
- Erősítse az immunrendszert
- Javítsuk egészségünket
Javaslom, hogy próbálja ki a mangót, a narancsot, a sárgarépát, a kurkumát és a gyömbér turmixot finom íze, bársonyos textúrája és több hasznos tulajdonsága miatt.
Sok más mellett kiemelkedik gyulladáscsökkentő hatásával a kurkuma és a gyömbér hatásának köszönhetően, valamint megnyugtatja a fájdalmat olyan ízületi megbetegedésekben, mint az ízületi gyulladás és más gyulladásos betegségek, például a Crohn-kór vagy a fekélyes vastagbélgyulladás.
A turmixpohárba tesszük a sárgarépát, a mangót, egy darab meghámozott gyömbért, és megszórjuk a kurkuma port. Őröljük le és adjuk hozzá a narancslevet, amíg a kívánt állagot nem kapjuk.
Vera Salute. Táplálkozási tanácsadás
Dietetikus Santanderben
AZ étkezési szokások újratanítása
Majdnem két hete volt az étkezési szokások újratanításának utolsó tanfolyama.
A tanfolyamot azon a helyen tartották, ahol Vera Salute rendelkezik Santanderben, és igazi sikert aratott. A tervezett sorrendben végigjártuk a témákat, és sok kérdés és észrevétel merült fel. A résztvevők többségét arra bíztatták, hogy meséljenek a különböző étrendekkel kapcsolatos korábbi tapasztalataikról, amelyeket kisebb-nagyobb sikerrel hajtottak végre, de mindez ugyanazzal a végeredménnyel volt, rövid idő után visszanyerte a súlyát.
Az étkezési szokások megváltozásával, a rossz szokások fokozatos helyettesítésével a jó szokásokkal azonnal fogyni kezd. Nem célja, hogy rövid idő alatt sokat fogyjon, mert már tudjuk, hogy ily módon a fogyás kevéssé tart, a kilók azonnal visszatérnek oda, ahol voltak, de fokozatosan, sietség nélkül, de szünet nélkül.
Ami az első napoktól kezdve leginkább észrevehető, az a jó közérzet, az emésztés könnyedsége, az energia növekedése és a test térfogatának csökkenése. Még azok is, akik az első héten nem fogyottak le, észrevették, hogy a ruhák lazábbak és a dagadás érzése eltűnt.
Minden ülésen megkóstolták az egyik ételt, amelyet megvitattak, mert fontos ismerni az új ételeket, és mindenekelőtt azt tudni, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek nem kell unalmasnak lennie.
Az utolsó napon többek között a szénhidrátok témáját vitattuk meg, és a kóstoló a hagyományos olasz "bruschetta" két különböző változatából állt, amely egy szelet pirított kenyér, fokhagymával, extra szűz olívaolajjal, sóval és fekete borssal kenve.
Ettől az alaptól szabad kezet engedhetünk a képzeletnek, fűszereket adhatunk hozzá, attól függően, hogy mit teszünk a tetejére vagy mellé. Ibériai sonka lehet, és ebben az esetben a rozmaring nagyon jól megy; friss sajt, amely jól illik az oregánóhoz; gomba, tökéletes petrezselyemmel, vagy bármi másra gondolhatunk. Ebben az esetben egyeseknek apróra vágott paradicsomot választottunk friss bazsalikommal, másoknak guacamole-t, mindkettő finom volt, és jó lehetőség harapnivalókhoz, délelőtti snackekhez vagy vacsorához.
EGÉSZSÉGES Rázza a műhelyt
Mint már tudjuk, a gyümölcsök és zöldségek a legjobb szövetségeseink az egészség megőrzésében, szépségünk és energiánk fokozásában, az öregedés késleltetésében és a felesleges kilók leadásában.