Blog, hírek és frissítések Guillermo Fernández
COULANT A KUPÁRA
Bemutatom, hogyan készítsünk elegáns desszertet mindössze 3 perc alatt és sütő nélkül. Nagyon elért táplálkozási értékekkel, mivel fehérjével dúsítjuk és a banán hidrátokat biztosít számunkra, finom textúrájú és intenzív ízű koulantot kapunk.
CSOKOLÁDLAP
Ez ideális recept az édesszájú étrend feltöltésére anélkül, hogy kihagyná a diétát. Magas fehérjetartalmú és ideális a definíciós étrendekhez. Elkészítése egyszerű és gyors, és hűtőszekrényben tarthatja, mint bármelyik tejterméket.
CSOKOLÁS KORONA
Alapvető minden fitnesz étrendben, némi zabkása reggelire vagy harapnivalóra, és így fedezi a makrókat.
KENTUCKY STÍLUS PÖRÖKORSZÁG
A tipikus KFC menü fitnesz adaptációja, néhány dolog megváltoztatása egy kiadós, könnyen elkészíthető étel és bűnözés nélkül. Kezdjük el főzni!
Hamis sajttorta
A klasszikus New Yorker a fitnesz étrendhez igazodott. Könnyű recept, gyors és alig festődik. Ideális a rutinból való kilépéshez egy finom desszert mellett, anélkül, hogy kihagyná diétáját.
HOGYAN TÚL ÉLJE EL EZT A KARÁCSONYOT
OMLETT
A burgonya omlett minden spanyol bár klasszikusa, sajnos mindig a hagymát és a burgonyát sütve készítik. Ma hozok nektek egy kis módosítást, hogy bevezethessétek ezt a zászlós ételt az étrendbe.
KRISPIES REGGELI FEHÉR KAKAÓVAL
TÖRÖTT TOJÁS
FIT BURGER
A csalihoz méltó amerikai klasszikus egyszerű és gyors étkezéssé válhat az étrendjében.
A HUMMUS DIPEÓJA
Ez az arab eredetű recept nemcsak egyszerűen és gyorsan elkészíthető, de egy kis figyelmet fordítva az étel bemutatására, egy nagyon elegáns és egzotikus kezdőt kapunk.
KEBAB FITNESS
A gyorsétterem klasszikusa olyan fitnesz recept lett, amely annyira ízletes, hogy azt gondolja, hogy a csalás étkezésében van. Ideális elvihető ételként használni anélkül, hogy érezné, hogy át kellene hagynia az étrendet, és folytatnia kell a céljait. Eljutunk hozzá!
BROWNIE FITNESS
PIZZA FITNESS
A pizza a klasszikus ételeink között szerepel, de néha a hét hosszúra nyúlik, vagy egyszerűen csak egy másik ételnek szeretnénk szentelni a csalétkezést, amelybe már be akarjuk süllyeszteni a fogunkat. Ha jó pizzát szeretnénk enni sajnálkozás nélkül, csak néhány dolgot kell változtatnunk, és egyszerű módon megkapjuk a FITZZA-t.
SÁRGÁT SÜTETTEK KAULAMÁRFÉL- ÉS GOMBASZERGEL
Bemutatok egy ideális receptet egy vacsorához és nagyon elegáns eredménnyel. Egyszerű recept egy olajos hal, például a lazac, az omega-3 zsírsavak forrásának előállításához.
HAKE OLÍVA ÉS SÜTŐTAPENÁDÁVAL
Ez egy nagyon nyilvánvaló, egyszerű és gyors alacsony szénhidráttartalmú recept. Mivel a szürke tőkehal tiszta fehérje, más forrásokból, ebben az esetben olajbogyóból származó zsírokat adhatunk hozzá. Így finom tapenádot készítve minden további nélkül kiszabadulunk a grillezett hekk darab monoton rutinjából.
COUSCES MELEG SALÁTA
Г‘OQUIS A LA BOLO ’ESA
A diéta követése mindig úgy hangzik, hogy sok időbe és erőfeszítésbe kerül a napi adagunk elkészítése. A gnocchik megmenthetnek minket egy napon, amikor sietünk, mert már felkészülten érkeznek, és csak fel kell forralni őket. Az általános meggyőződés szerint az ilyen típusú élelmiszerek nem egészségesek, de ha megnézzük a csomagolást, azt látjuk, hogy nem tartalmaznak cukrot vagy adalékanyagokat. Valójában 91% -ban rehidratált burgonya, a többi víznek, keményítőnek, sónak és fűszereknek felel meg. Az olasz klasszikus fitnesz adaptációjával kezdjük, amelyet szeretni fog.
KRÉMFehérjeszokoládé
PUMBURGER POMODORO BURGONYAL
Szinte mindannyian szeretünk enni egy jó hamburgert, és mindig a gyors vagy egészségtelen ételekhez társítjuk. Ennek az amerikai klasszikusnak az egészséges és fitnesz változatát azonban nagyon könnyű elérni, csak néhány részletre kell majd figyelnünk.
Rizsdoboz csirkével és zöldségekkel
Kiegészítők їHogyan és mikor kell szedni őket?
MI AZ IDEÁLIS BEVITEL A tejsavófehérje utómunkálatok után?
LÁNYOK, MIÉRT HALNAK Súlyt?
Mennyire fontos a gyakorlatok variációja?
Az új gyakorlatok felvétele újabb reklámfelhívássá vált, azonban valóban fontos és hatékony-e a gyakorlatokat minden alkalommal megváltoztatni? Nem jobb, ha mesteri választékot választunk ki a gyakorlatok teljes kiaknázása érdekében? Ha tudni akarja a választ, olvassa tovább!