Blog IST - Blog Munkabiztonsági Intézet - IST szenvedélyes az élet iránt

A jóga olyan gyakorlat, amely több mint 5000 éve létezik, és egyesíti az erőt, a nyújtást, a légzést, a relaxációt és a meditációt különböző testtartásokon keresztül. A WebMd szerint ennek a sportágnak hozzávetőlegesen 100 fajtája van, és ezek közül néhány érdekes lehet.

Néhány példát említve, van egy Ashtanga jóga, amely egyesíti a testtartásokat, amelyeket e tudományág területén ászanának neveznek, egy speciális légzési technikával; Az ászanák áramlásából álló Vinyasa, a Power Yoga az izmok fejlesztésére szolgáló intenzívebb változat és a Bikram, más néven forró jóga, mivel magas hőmérsékletű helyiségben végzik.

A fizikai előnyök tekintetében a jóga segíthet javítani a rugalmasságot, mivel az izmok nyújtásával és a testmozgások körének bővítésével gyakorolják. Ez lehetővé tenné az izmok tónusát és növelné az erőt, mivel többségüket a test saját súlyának felhasználásával dolgozzák fel az ellenállás érdekében.

A jógát a hátfájás hatékony kezelésének találták, amint azt az amerikai Annals of Internal Medicine publikált tanulmány kimutatta, hogy javulásról számoltak be krónikus hátfájásban szenvedő betegeknél, miután egy ideig gyakorolták a jógát.

---