BM megragadja az energiaforrást, hogy szembenézzen a rutinhoz való visszatéréssel

A szőlő a szőlő gyümölcse, fürtökben növekszik, a Kaukázusban és Nyugat-Ázsiában őshonosak, bár manapság az egész világon termesztenek, különösen meleg területeken. Betakarítási idejük nyár végén van, csúcspontjuk októberben van, és november végéig, akár év végéig is fogyaszthatjuk őket.

Kettő létezik szőlőtipológiák:

1. Csemegeszőlő: frissen vagy mazsolaként fogyaszthatók. Különböző fajták vannak; fehér szőlő (zöld, sárga) és fekete szőlő (lila, piros).
2. Borszőlő: különböző típusok léteznek (Merlot, Chardonnay, Cabernet Sauvignon, Verdejo stb.). Savasabbak, a különböző fajtákat különböző arányban használják fehér vagy vörös bor készítéséhez.

A szőlő amellett, hogy finom és számos egészségügyi előnnyel jár számunkra, tökéletes energiaforrás a gyorsan felszívódó cukrok magas tartalma miatt, ami jó szövetségessé teszi őket a rutinhoz való visszatéréshez. Éppen magas energiatartalma miatt fogyasztása ajánlott növekvő korú gyermekeknél és serdülőknél.

Igaz, hogy a Kalóriabevitel szőlőből nagyobb, mint a többi gyümölcsé, de kevesebb, mint más desszertek, édességek vagy étkezések között elfogyasztott rágcsálnivalók.

Ebben az értelemben figyelembe kell venni, hogy a mazsola több cukrot tartalmaz, mint a friss szőlő. Ennek ellenére mindig jobb lesz, mint finomított cukrot fogyasztani, mivel a szőlő magas rosttartalma lelassítja a cukrok felszívódását. Ettől étel nagyon érdekes a sportolók számára.

---