Böjt, Djokovic utolsó receptje a sikerre
Az a gyakorlat, amelynek a szerb a héten elkötelezettnek vallotta magát, növekszik az élelmiszerek egyik előrelépéseként. Használata továbbra is vitát vált ki a szakértők körében
@adiazagero Madrid Frissítve: 2020.05.06. 15:35
Azon versenyben, hogy kiderüljön, ki találja meg az egészséges trendek legfrissebb változatát, szinte mindig angol nyelvű, tekervényes nevekkel, a sportolók eksztatikusan érkeznek, egyre kevesebb forradalomra várva, állandóan, akárcsak azok a változások, amelyek kényelmesek vagy nem . Ami ma arany, ha holnap a szájába adják, az szén lesz, tehát egy olyan hurokban, amely nem áll meg. Az egyik ilyen, amely általában bekerül a trend sávjába, az Novak Djokovic, hogy ezen a héten egy Garbiñe Muguruzával folytatott beszélgetés során felismerte, hogy étrendjét az időszakos böjtnek nevezett rendszer köti.
A találmány az órák periódusának megállapításából áll, ha nem napokig
a legradikálisabb esetek, amelyekben enni lehet. Az első számú ATP-rangsorhoz zárja be a száját tizenhat óra és a bevitelt elosztják a maradék nyolc között. Az utca iszapjába véve az élettani folyamatok összevonása, amelyek az ilyenfajta étkezési módokban mostanra csodálatosak, felfedezhetők, ami mindig történt, amikor valaki nem reggelizett. Ami nem azt jelenti, hogy vannak előnyök, amelyek nyilvánvalóak, amikor megkérdezik az ügyet tanulmányozó szakértőket, nem beszélve a szerb teniszező példájáról, megoldhatatlan módon, mivel saját elmondása szerint módosította étkezési módját.
Öt éve csinálom. És hogy teljesen ellentétes étrendet követve nőttem fel, mivel naponta háromszor ettem húst - mondta a 17 Grand Slam-bajnok. Azt is elmondta, hogy az első dolog minden nap eljut a szájpadlásához egy pohár forró vizet citrommal, és hogy a nap első étkezése zöldséges turmixon és sok gyümölcsön alapul. Valamivel ezelőtt elárulta, hogy a glutén már nem része az étrendjének, és hogy mára gyakorlatilag vegetáriánus, kivéve a sushit, amely az egyik kedvenc étele.
Mint gyakran előfordul, a szakterület szakértőinek véleménye jól differenciált pólusokat mutat be. Guillermo Reglero A Madridi Autonóm Egyetem élelemtudományi professzora és az Imdea Alimentación igazgatója. Megerősíti, hogy a böjtölési folyamatok emberi test számára gyakorolt előnyeivel kapcsolatos kutatások nemrégiben, az elmúlt öt évben zajlottak. "Egyesek számára a böjt jól mehet, mások pedig végzetesek" - összegzi. Egyelőre kalandozzon, amelynek nyilvánvaló előnyei vannak. Szintén hátrányok: "Vannak olyan szervek, amelyek a folyamatos energiaellátástól függenek, mint például az agy vagy a szem." Véleménye szerint a jövő a „precíziós táplálkozáson”, vagy mi ugyanazon megy keresztül, hogy a legapróbb részletekig megvizsgálja, mi javíthatja vagy nem javíthatja a sportoló teljesítményét. «Két tengelyen alapszik: a genetikán, ahol olyan furcsa dolgok vannak, mint a kronotípussal kapcsolatos gének, vagyis az ütemterveinkkel, amelyekből kiderül, hogy egy sportoló mikor teljesít jobban, és az élettani állapot: nem ez a Ugyanez irányítja a korai serdülőt, mint a menopauzás hölgyet, biztosítja.