Böjt és a teststressz előnyei - Oss Fitness
Bár a "stressz" szó sokakat megijeszthet és pánikba esik, az igazság az van egyfajta stressz, amelynek számos egészségügyi előnye van. A test stresszének elhúzódó éhezés vagy éhség okozása és a kalóriák korlátozása ezek közül néhány. Természetesen ennek köze van az autofágiához, amelyről már egy korábbi cikkünkben beszéltünk.
A stressz ezen formáinak megteremtésével a sejtek sejttörmelékeket és patogén baktériumokat kezdenek felhasználni energia előállítására és új sejtek létrehozására. A tested keményen dolgozik, hogy egyensúlyba hozza a fehérje mennyiségét, és ugyanakkor megtisztul. Ha böjtöl, a sejtjei több energiát termelnek, és tovább élnek, kevesebb gyulladást is felmutatva. A nitrogén-oxid szint emelkedik, segítve a szervezet méregtelenítését és fiatalítását, csökkentve a szívbetegségeket, a vérnyomást, az idegsejtek problémáit, a gyulladásokat, az oxidatív stresszt és a cukorbetegséget.
A legismertebb módszer az "időszakos böjt", amely az étkezés és a koplalás váltakozó szakaszából áll. Az időszakos stressz-böjt megvédheti Önt a rákkal szemben, javíthatja a hosszú élettartamot és kiegyensúlyozza a koleszterinszintjét
A böjtnek több típusa és stratégiája létezik: