Böjti sport, minden, amit tudni kell a Gym-In-től
Sok olyan sportoló van, aki ilyen vagy olyan okból úgy dönt, hogy éhgyomorra sportol. Ez a gyakorlat nem nagyon ajánlott, hacsak nem szórványosan történik, vagy testünk hozzá nem szokott.
Milyen előnyei vannak az éhgyomorra végzett sportolásnak?
Testünk szisztematikus módon jár el. Magas energiafogyasztás, például éberség, feszültség vagy magas fizikai aktivitás esetén a meglévő glikogénkészleteket glükózzá alakítja, hogy további energiát nyújtson a sejteknek.
Mi van akkor, ha az a glikogén-medence a medencében van? Azzal, hogy nincs elegendő glikogén a sejtek energiaellátásának biztosításához, testünk a következő „B” tervhez folyamodik, a következő erőforráshoz: a zsírhoz.
Ezért, amikor viszonylag intenzív fizikai gyakorlatot végzünk, mint az aerob gyakorlatok esetében, testünk glikogénhiányos helyzetben van. Tehát a testünk elkezd testzsír-tartalékokat égetni, hogy ellensúlyozza ezt az energiahiányt.