Boka megrándulása, kezelési és gyógyulási gyakorlatok

A betegeket és az egészségügyi személyzetet megcélzó tájékoztató blog az orvostudományról, az egészségügyről, valamint az ökológiáról és az új technológiákról.

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

Boka megrándulása, kezelési és gyógyulási gyakorlatok

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Esquinç de turmell, kezelési és gyógyulási gyakorlatok

gyógyulási

Boka rándulás fok

  1. 1. osztály: Csak egy szalagtörés van szakadás nélkül, ez a legkisebb ficam
  2. 2. évfolyam: Enyhe vagy mérsékelt lehet, és a szalag szakad, anélkül, hogy elérnék a teljes szakadást. A mérsékeltek csonttörésekkel járhatnak, és öntött vagy hátsó sínnel történő rögzítést igényelnek.
  3. 3. évfolyam: a teljes szalagszakadás csonttöréssel jár vagy nem. Műtéti kezelést igényel a szalag rögzítéséhez.
Az ínszalag sérülése a rándulás mértékének megfelelően
  • Nyugalom a végtag emelve, hogy megkönnyítse az ödéma elvezetését és hogy a láb ne duzzadjon meg.
  • Helyi hideg alkalmazás: csökkenti a gyulladást, a fájdalmat és a gyógyulási időt. Alkalmazzon 10 percet 2-4 óránként az első 72 órában.
  • Immobilizálás A legmegfelelőbb a rándulás mértékétől függ, a boka merevítőjétől az öntvényig vagy a sínig. A legtöbbet enyhébb esetekben a Tensoplast típusú kötszerek elegendőek.
  • Felvétele gyulladáscsökkentő az orvosi irányelvek szerint.

Rehabilitációs gyakorlatok a megrándult bokához. Kezelés 3 fázisban

  1. Első szakasz, első 72 óra: ABSOLUTE REST felemelt lábbal. Az orvos által a legkényelmesebbnek tartott kötés alkalmazása a fok, a magasság és a helyi megfázás függvényében.
  2. Második szakasz: KAPCSOLÓDÓ Pihenés: 4.-7. Naptól kezdve a rándulás mértéke szerint. Elkezdheti a fokozatos támogatást mankóval, lassan, a fájdalom tolerancia szerint, ne erőltesse. Fűzős boka merevítő viselhető vagy félmerev boka ortózis ortopédiában eladó. Alternatív megoldásként funkcionális vagy rugalmas kötések lehetnek. Indítsa el az izometrikus gyakorlatokat.
  3. Harmadik szakasz: 15 nap elteltével használjon kompressziós harisnyát vagy bokarögzítőt, jobb pronációs szalaggal és az elülső eversorával, amíg a tünetek teljesen megszűnnek. Folytassa az erősítő gyakorlatokat és 3-4 hete proprioceptív gyakorlatok. 4-6 hétig ne sportoljon.

Fizioterápia a boka megrándulásához

A rándulás súlyosságától függően mindegyik típus előbb-utóbb elindul, és mindig fokozatosan 1-től 4-ig, mivel fájdalommentesen és könnyedén sikerül elvégeznünk a gyakorlatokat. Iránymutatásként ezt a hozzávetőleges sémát fogjuk követni:

Hivatkozások

  1. A boka ficamának kezelése. AMF 2008; 4 (5): 278-292: http://www.amf-semfyc.com/web/article_ver.php?id=526
  2. A Spanyol Fizikai Orvostudományi Társaság gyakorlatai és a boka rehabilitációja

Fotók:

  1. 1. fotó Láb sarokkal
  2. Fotó 3 fokos boka megrándulása: http://www.vitonica.com/lesiones/el-esguince-de-tobillo-i-que-es-y-tipos-segun-gravedad
  3. 2. fénykép Ottawa szabályai. Alapellátás: 2001. 28. évfolyam - 02. szám o. 129 - 135
  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Hozzászólások

Köszi az infót. rendben van (Y)

A bokasérülések megelőzésének egyik módja az, hogy ezzel a boka gyakorlási rutinnal megerősítjük őket, mivel a test minden más izomához hasonlóan ezeket is úgy kell gyakorolni, hogy ne sorvadjanak el, és erejük legjobb teljesítményét érjék el.

Helló, hé, de a boka nem izom, hanem szalag

Köszönöm szépen az információt, elég reményteli volt!,
Üdvözlet Kolumbiából.

érdekes és érthető lépéseket kell követni.

Értékelik az értékes információkat és információkat.
Üdvözlet Mexikóból !

Két évvel ezelőtt volt egy rándulásom, és két napig tartott a szereplőkkel, mert nagyon kényelmetlen volt, és levettem, és most ennyi idő után visszatért a sérülésem, mit tehetek?

A legjobb az, ha egy gyógytornász találkozik Önnel, meglátja, hogy egy kis rehabilitációval javul-e, és ha nem, akkor keresse fel a traumatológust, hogy megnézze, mi van.

jelenleg gipszben vagyok egy olyan rándulás miatt, amelyet két hétig adtak nekem. hogy kövesse a tanácsot, köszönöm az információt.

Tegnap 2. fokú sérülésem volt, szükség van gipsz leadására? Vagy lehet indításgátló