Boksz Kiváló fegyelem a fogyásért Legfrissebb hírek

fegyelem

Az öklével való küzdelem olyan régi show, mint maga a sport, és ma Venezuelában egyre több a bokszot gyakorló nők fitnesz fegyelemként kalóriát éget és fitt marad.

A bokszedző Luis Carmona, magyarázza, hogy a hölgyek jelenleg meghaladják a férfiakat az ökölvívásban, amely a Arany tornaterem, Található a El Recreo bevásárlóközpont.

"Ban,-ben boksz gyakorlat Férfiak és nők, 16 és 70 év közöttiek. De ma már több nő, mint férfi gyakorolja ezt a tudományágat, amely 1600 kalóriát képes elégetni egy óra edzés során. "

A boksz előnyei

Magyarázza el, hogy többféle van előnyök, amelyeket a boksz kínál, közöttük; "Fokozza azok bűncselekményét, akik személyes védelmi mechanizmusként gyakorolják, rendkívüli a súlycsökkenés szempontjából, a pulmonális ellenállás kialakítása és az önbecsülés növelése szempontjából is."

Carmona elmagyarázza, hogy ez egy olyan tudományág, amelyet bárki gyakorolhat. „Azok, akik gyakorlatként csinálják, nincsenek korlátai, még kerekesszékben is gyakorolhatják az ökölvívást. Garantált gyakorlatok, amelyek jól szolgálnak rutinként és kiviszik ezt a komfortzónát. Az eredmények csak egy hónapos gyakorlásból származnak mindenki számára. "

Val vel gyakorlási rutin amely magában foglal egy 15 perces bemelegítést, köteleket, koordinációs munkát, mozdulatokat, alapvető harci helyzeteket, ütéseket, a nőknek és a férfiaknak sikerült izzadniuk és oxigént adni a testüknek.

Kezdeni a bokszban a lényeg az akarat, és onnantól kezdve a test működni fog; a mellizomtól és a tricepstől (ütéskor) a deltoid izomig (amikor az arcot ököllel védjük), a quadricepszig (mozgáskor), a has és az ágyéki izmokig (a támadások elkerülése érdekében), a mobilitás elnyeréséig, a munka kardiovaszkuláris, koordináció, valamint egyensúly és reakciósebesség.