Bór tulajdonságai testünk számára
A bór elengedhetetlen nyomelem, amely a normális növekedéshez és a test egészségéhez szükséges. Számos veszélyes betegséget, mint például az ízületi gyulladást és az oszteoporózist, ez az elem természetesen kezel, és ez hozzájárul a menopauza tüneteinek csökkentéséhez is. Úgy gondolják, hogy javítja a szervezet természetes képességét a kalcium és a magnézium felszívására.
Milyen ételek gazdag bórban?
Az ásványi anyag gazdag forrásai az olyan gyümölcsök, mint az alma, a narancs, a vörös szőlő, a körte, a szilva, a kivi, a mazsola, a datolya, valamint bizonyos zöldségek, az avokádó, a szójabab és a dió. A csicseriborsó, a Borlotti bab, a mogyoró, a mazsola, a mogyoróvaj, a vesebab, a paradicsom, a lencse, az olívaolaj, a hagyma, a burgonya, a bor és a sör szintén figyelemre méltó források. Sok forrás létezik, így nincs ok arra, hogy valaha is szenvedjen ennek az elemnek a hiánya.
A bórhiány tünetei
Bár az összes tünet nem teljesen ismert, ismert, hogy a bórhiány kóros kalcium- és magnézium-anyagcserét eredményezhet. Mások közé tartozik a pajzsmirigy túlműködés, a nemi hormonok egyensúlyhiánya, a csontritkulás, az ízületi gyulladás és az idegek működési zavara.
Ezt az elengedhetetlen nyomelemet nagyrészt figyelmen kívül hagyják. Az egészséges és betegségektől mentes élet biztosítása érdekében azonban elengedhetetlen a napi étrendbe való felvétele. Néhány előnye a következő:
A bór egészségügyi előnyei
Kerülje az ízületi gyulladást: Ez a probléma sikeres kezelési lehetőség, és az esetek több mint 95% -ában jelentős javulást észlelt a kalcium porcban és csontokban való integrációjának hatékony növekedése. Az életkor előrehaladtával a csontok gyengévé és porózussá válhatnak, de ez az elem lassíthatja ezt a károsodást azáltal, hogy biztosítja a kalciumszint maximalizálását és hatékony felhasználását.
Csökkenti a rheumatoid arthritis súlyosságát: nagymértékben csökkenti az allergiás és gyulladásos állapotokat, amelyek tipikusan ehhez a rendellenességhez társulnak.
Testépítésre használják: képes javítani a férfiak tesztoszteronszintjét; Ezt a minőséget a testépítők és a sportolók egyre inkább használják. Noha egyes súlyemelők inkább ebből az ásványi anyagból szedik a hormonszintjük javítását, nincs konkrét bizonyíték vagy magyarázat arra a mechanizmusra, amely ezáltal eredményesebbé teszi őket.
Segít a csontok egészségében: csontépítő képességét gyakran figyelmen kívül hagyják a kalcium mellett. Azonban valójában ezzel a másik elemmel működik együtt a csontváz megerősítésére. Nagyon fontos szerepet játszik az oszteoporózis és az ízületi gyulladás kockázatának minimalizálásában, valamint segíti a csontfejlődésben szerepet játszó ásványi anyagok, például kalcium, magnézium és réz anyagcseréjét. Ezenkívül számos hormonra is hatással van, köztük az ösztrogénre és a tesztoszteronra, amelyek szintén kapcsolódnak a csontrendszer általános egészségi állapotához.