Három nagyon egészséges pirítós recept - Maskom

nagyon

Avokádó és szardella pirítós növényi kaviárral

Ez a recept nagyon érdekes mindazok számára, akik szeretnek egészségesen étkezni. Segít jó vagy telítetlen zsírokat adni az étrendhez.

ÖSSZETEVŐK

  • Rusztikus stílusú kézműves kenyér
  • 1 érett avokádó
  • 1 citrom
  • Granulált fokhagyma
  • Fekete bors
  • 1 kis szardella olajban
  • Teáskanál, ízlés szerint, növényi kaviár

MŰKÖDÉS

  • Vágjon két szelet kenyeret „nagy” vastagságúra. Megpiríthatjuk őket, ha ropogósabbá akarjuk tenni a morzsát.
  • Nyissa ki az avokádót és távolítsa el a csontot. Később kivonjuk a pépet, és egy tálban összekeverjük a citromlével, a szemcsés fokhagymával és az őrölt fekete borssal.
  • Kenje meg az avokádót a kenyérszeleteken.
  • Lecsepegtetjük a szardellát az olajból, és elosztjuk a szeleteken. És végül ízlés szerint hozzáadjuk a növényi kaviárt.
  • Úgy gondolják, hogy nem ad hozzá több sót, mivel maguk a szardella nagyon sósak.

Reméljük, hogy élvezni fogja ezt a gyors és egyszerű receptet. A san étkezése egyszerű!

Édes-meggyes pirítós kecskesajttal

A bemutatott recept nagyon kényelmes antioxidánsok és egyben minőségi fehérjék előállításához. Reggeliként is szolgálhat.

ÖSSZETEVŐK

  • Rusztikus kenyér
  • 400 gr cseresznye
  • 1 evőkanál balzsamecet
  • Másfél teáskanál méz
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál Provence-i gyógynövénykeverék
  • 1 csipet paprika
  • Fekete bors és só, ízlés szerint
  • Kecskesajt
  • Apróra vágott metélõhagyma
  • Só pehely