Bosu képzés
A bosu egy félgömb alakú kiegészítő, amely javítja az egyensúlyt, az erőt és az állóképességet, és ezáltal növeli a felhalmozódott zsír égését.
Sokszor azt gondoljuk, hogy egyetlen kiegészítővel nem tudjuk a teljes izomzatot edzeni, hogy az általános munkához a teljes gépi kört kell átjárnunk. Nos, a bosu esetében ez nem így van. A bosu név mindkét oldalról az angolból származik.
Ez egy merev alapú latex félteke, félgömbként, amely mindkét oldalon használható, és amellyel minden izomcsoportot edzhet, és variálhatja a gyakorlatokat, hogy ne essen bele a rutinba. Sergio Daza, a Zagros Sport A Puerta de Europa bemutatja ennek a kiegészítőnek az előnyeit és a leghatékonyabb gyakorlatokat.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A bosu fő jellemzője, hogy létrehozza a súlyos egyensúlyhiány a gyakorlatok végrehajtásakor tehát az izmoknak többet kell dolgozniuk, különösen a has stabilizáló izmainak. Lehetővé teszi számunkra edzen egyensúlyt és javítsa a testtartást, valamint növeli az erőt és az állóképességet. Ugyanakkor mivel instabilitáson alapuló edzésről van szó, segít megelőzni a sérüléseket.
A Bosu a felhalmozódott zsír elégetésére és a fogyás elősegítésére is használható. Aerob tevékenységgel kalóriákat égethetünk el, miközben erősítjük az izmokat. Az intenzitás növelése és a nagyobb zsírégetés elősegítése érdekében egyszerűen kombinálja a bosu-t más kiegészítőkkel, például súlyzókkal vagy rudakkal.
Ez a fajta képzés bárkinek alkalmas, fizikai állapotuktól függetlenül. Bár a Pilates rajongók számára könnyebb elkezdeni gyakorolni ezeket a gyakorlatokat, mivel mindkét tudományág a stabilizáló izmokat használja referenciaként.