10 ayurvéda szertartás ma kezdődik
Azok számára, akik elmélyülni akarnak a Egészség a jógától, in Sukha Javasoljuk, hogy ismerje meg az ájurvéda szertartásait és gyakorlatait. Mindkettő különálló, de alapvető szerepet játszik abban, hogy egészséges és békés állapotban tartsanak bennünket, ösztönözve a mindennapi rutinok beépítését az életünkbe, amelynek célja az, Egyensúlyés az optimális egészség.
Modern életmódunk gyakran felelősséggel és elvárásokkal jár, amelyek néha felemelnek minket, de gyakran kimerültnek és kiegyensúlyozatlannak érezzük magunkat. Abban a korban élünk, amikor testünk kitartóan kopik és nagy szükségük van a helyreállításra, ezért fordulunk sokan a jóga felé. Ez a fegyelem, az ősi gyakorlattal együtt Ájurvéda, olyan szempontok beépítésével segít a saját magunk jobb verzióiban, mint a megfelelő táplálkozás, az egészséges táplálkozás, az öngondoskodás és a higiénia, a jótékony fizikai aktivitás és még sok más.
Itt mutatjuk be 10 ájurvédikus szertartáshogy elkezdheti beépíteni a Dincharyába (napi rutin), hogy boldognak, egészségesnek és teljesnek érezze magát:
- KORÁN LEFEKÜDNI
Tudjuk, hogy ez nagyon úgy hangzik, mint „Anya tanácsa”, de az ayurvéda tudománya szerint a korai lefekvés az egyik ideális módszer a jó egészség. Próbáljon este 10-ig ágyban lenni, mivel a test állítólag 10 és 2 óra között méregtelenít és megújul. Mindig ajánlott, hogy alvás előtt egy órával kapcsolja ki készülékeit, és ne vigye ágyba a mobil eszközeit.
- FELKELNI és TÜNTENNI
Mint azt javasoljuk, hogy korán is feküdj le fel akarsz ébredni a nappal. A jó éjszakai alvás után nem érezheti nehéznek a korai kelést. Az ayurvédában azt mondják, hogy a hajnali alvás a kommunikációs csatornáink eltömődéséhez vezet szennyeződésekkel, amelyek elmédet unalmassá, depressziós hangulatát és testét letargikusvá teszik egész nap.
- Kezdje a napot vízzel
Amikor felébred, nyújtsa ki testét és vizet inni(legalább egy nagy pohár). Próbáljon minél többet inni meleg vizet, mivel ezzel aktiválja a szerveket a megfelelő működés érdekében a nap folyamán, és támogatja a bélmozgást is.
- VEGYEN REGGELI FÜRDŐT
Fürdőszoba hidratálja a bőrtés kerülje a fáradtságot. Mindhárom dósa számára előnyös a gyors tisztítás, de a víz hőmérséklete testalkatanként változik. A Pittáknak előnyös a hideg víz, míg a meleg víz nagyszerű Vatas számára, és a még melegebb hőmérséklet is a legjobb a hideg természetű Kafák egyensúlyának kiegyenlítésére. Az ayurvéda alapvető meggyőződése, hogy bármi is kerül a bőrre, a szervezet végül asszimilálódik, ezért csökkentettem a test toxicitását, elkerülve a parfümöket és szintetikus vegyszereket tartalmazó termékeket, inkább a szappanok és samponok mellett döntöttem.