Búcsúzzon a testsúlytól, hello testösszetétel
Megújul vagy meghal. Örök harcunk van azok között, akik a kutatáshoz annyira kötődő világnak szenteljük magunkat. Minden nap új bizonyítékok kerülnek napvilágra, amelyek kiemelik a naprakészség fontosságát. Amit a tudomány nem ér el, az az, hogy lebontja azokat a mítoszokat, amelyeket a Társaság internalizál, sajátjaivá tesz, és továbbra is szájról szájra szaporítja végtelen ciklusban, lásd: a tojás koleszterint emel (1), a szénhidrátokat nem szabad 3-ból venni délután (2) és sok más abszurditás, amelyet hírességek vagy wellness guruk hirdetnek, amelyek ekkora kárt okoztak, és amelyek sajnos továbbra is.
Ezért szeretném megragadni az alkalmat, hogy elmondjam az egyik leggyakoribb helyzetet, amellyel a konzultáció során találkozom, ami a betegek panasza ülő hogy az étrend megkezdése és az előírt testmozgás után csökkentse a mennyiséget és a méretet, de ne veszítse el az összes súly nagy frusztrációt és sok esetben elhagyást generálnak.
Ezekben a pillanatokban kell megértenünk, hogy egy olyan egyszerű változó, mint a testtömeg, nem képes megmagyarázni az összes jelenséget, amely a szokások megváltoztatása során nyilvánul meg, és amikor nem a testsúlyról vagy a BMI-ről kell beszélnünk, hanem test felépítés.
A testsúly vagy a BMI helyett az alanyok testösszetételét elemezve nagyobb ismereteket szerzünk az egészségi állapotról és annak alkalmazkodásáról az esztétikai vagy sportcélokhoz, amelyekre az ember gondol: zsír és izom százalékos aránya sok között egyéb paraméterek. Ehhez többféle módszer létezik, amelyek közül általában lipokalibrátorral történő bőrfelület-mérést alkalmazok, de mindenekelőtt egy csúcskategóriás testösszetétel-monitor (szegmentális többfrekvenciás), amely lehetővé teszi az adatkezelő szoftverekbe történő közvetlen exportálást és a kezdeti és nyomon követési jelentések; és ezért gyorsabb az értékelés elvégzése során.
Ezekben a jelentésekben figyelhetjük meg, hogy minimális súlyváltozás esetén a testösszetétel lényeges változásai kísérhetik mind az izmok, mind a zsírszövet szintjét. Kollégám és barátom, Rubén Gutiérrez (@ragfguti) esete e példa tökéletes illusztrálására szolgál.
Fotó Rubén Gutiérrez legutóbbi, ezen a héten (március 18.) készült változatáról
Rubén esete
Rubén magas szintű nyíltvízi úszó, remek rekorddal a háta mögött. Ahhoz, hogy a legmagasabb szinten versenyezhessen, szükség van a céljaihoz igazodó edzésre és táplálkozási felügyeletre. Az idény elején, pihenőidejétől frissen, Rubén hízott konzultációra jött, és testösszetétel-elemzést készítettünk, hogy megtudjuk, honnan indulunk. Az elemzés a következő adatokat hozta létre, amelyeket alább láthat a jelentés táblázatában: