BÚZA, CSIRKE ÉS SPIRULINA VEGEBURGUER; JessiGfit

Borsó, csicseriborsó és SPIRULINA NÖVÉNYI BURGER

Néhányan jönnek Nagyon zöldséges karácsony Tehát mi a jobb módja, mint elindítani őket ezzel a szuper kreatív, egyszerű és finom recepttel, néhány borsó hamburgerrel csicseriborsóval és egy kis spirulinával. Köztudott, hogy a kombinációja zöldségek Y gabonafélék kiváló minőségű növényi fehérjét eredményez; ezért a rizs/lencse, rizs/csicseriborsó, zab/csicseriborsó, quinoa/lencse vagy quinoa/bab lehet az alapja a hamburgereknek, amelyek friss kíséreteikkel teljes étkezést jelentenek. A gabonaféléknek és hüvelyeseknek, valamint a legtöbb zöldségnek, amelyet használni fogunk, legyen korábban főzve vagy főzve.

A forr (petrezselyem, koriander ...) és a fűszerek (kurkuma, kömény, curry ...) fokozza hamburgereink ízét, és segít abban, hogy más ízeket kapjunk nekik ugyanazokkal az összetevőkkel.

Ebben a receptben két különböző hüvelyeset akartam használni: borsót és csicseriborsót. Között tulajdonságait Y Előnyök hogy a hüvelyesek fogyasztása zöldborsó napi étrendünkhöz ki kell emelnünk a mennyiségét oldható rostok hogy fogyasztása elhoz minket, és ez segít nekünk az emésztőrendszerünk megfelelő működésében, egyidejűleg a jobb az élelmiszer felszívódása a koleszterin szabályozása és a cukrok enyhe felszívódásának elkerülése, ezáltal hozzájárulva többek között a cukorbetegek kezeléséhez. A teljes növényi fehérje előállításához egy gabona: teljes zabpehely kombinációját használtam. Már nem szórakoztatok, íme a recept:

---