C; Hogyan gyógyíthatjuk meg a megfázást 24 órán belül
Általános rossz közérzet, fejfájás, láz. Eláruljuk a titkokat, hogy a lehető leghamarabb legyőzzék a hideget.
Frissítve 2019. december 2-án 10:37
Hogyan lehet gyorsabban gyógyulni
Ebben az évszakban nagyon gyakori a megfázás. Általános rosszullét, fejfájás vagy láz csak néhány tünete. Ezért dolgoztunk ki egy útmutatót a legjobb gyógymódokkal, hogy egy nap alatt elbúcsúzzunk a hidegtől.
Maradj otthon
Ily módon nemcsak gyorsabban gyógyul, hanem elkerüli mások megfertőzését is. Krónikus kardiorespirációs betegség (például COPD) esetén ez még fontosabb.
Forró zuhanyozás: a legjobb otthoni gyógymód
A forró vízből származó gőz elősegíti a nyálka kiürülését és csökkenti az orrdugulást. Próbáljon lassan belélegezni a gőzt, majd próbáljon köhögni vagy orrot fújni a légutak megtisztításához. A Cardiff Common Cold Center (Egyesült Királyság) egyes szakértői szerint 20 perc forró vízzel ellátott fürdőkádban aktiválja a védekezést és lassíthatja a vírus terjedését az orrban.
Igyon narancslevet
A C-vitamin megvédi az orr, a garat és a gége nyálkahártyáit, megakadályozva azok gyulladását és további nyálkaképződést. Ezenkívül a narancsban vagy a kiviben található C-vitamin egy nap lerövidítheti a megfázás időtartamát, mivel ezek a nyálkát csökkentő ételek. Itt további C-vitamint tartalmazó ételeket találhat.
Kombinálja a propolist és az echinacea-t
Ez a kombináció az egyik legjobb természetes gyógymód a megfázás gyógyítására gyógyszer nélkül. És a propolisz vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően segít a torokfájásban. Az Echinacea a maga részéről fokozza a szervezet védekező képességét a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.
Eldobható szövetek használata
Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy még egyszer felhasználható, kerülje a már használt zsebkendőt a kezével. Ily módon a szakértők szerint elkerüli az újbóli kapcsolatfelvételt.
Igyál sok vizet
A jól hidratált kulcsfontosságú lehet a nyálka kitisztításában, a torokfájás enyhítésében és a folyadékok pótlásában, amelyeket láz esetén a teste elveszíthet. Fontos, hogy kerülje az alkoholt, mert az dehidratálja és akadályozhatja a gyógyulási folyamatot.
Egyél meleg ételt
Próbáljon gyümölcsleveket, zöldségeket vagy húsleveseket, különösen csirkét venni, mivel a Nabraska Egyetem (USA) tanulmánya szerint csökkenti az orr, a torok és a tüdő nyálkahártyájának gyulladását, enyhíti a megfázás tüneteit.
Gyengéd testmozgás
Tudta, hogy a sport segítségével gyorsabban gyógyulhat meg a megfázás? Ezt Eusebi Chiner tüdőgyógyász állítja, aki kifejtette, hogy „nem szükséges megerőltető gyakorlatot gyakorolni, de szelíd sport lehet. Így serkenti testének védekezőképességét ”. Például végezhet néhány gyengéd nyújtást otthon vagy jógapózokat kezdőknek.
Egyesítsd magad infúziókkal
Ha gyorsan meg akarja gyógyítani a megfázást, akkor a lehető legtöbb nyálkát ki kell ürítenie, és ehhez nincs más, mint folyadékot inni. Amit már tud, vegyen be annyi meleg infúziót, amennyit csak akar, és búcsúzkodjon a hidegtől.
Tengervízzel tisztítsa meg magát
Nyissa ki az orrát tengervízzel vagy fiziológiás sóoldattal. Hajtsa kissé hátra a fejét, takarja le az egyik orrlyukat, és erősen lélegezze be a másikat, miközben önti a vizet vagy a szérumot. A nyák lefelé megy a torkán, és sokkal könnyebb lesz kilökni. Ha nem akar pénzt költeni, a Spanyol Gyógytornászok Egyesülete házi megoldást javasol: keverjen össze egy teáskanál sót liter vízben.
Gargarizál
Ez a tipikus nagymama otthoni gyógymódja, de működik. A gargarizálás segít a torokfájás és a torokfájás enyhítésében, valamint a váladék kiürítésében.
Nem szed antibiotikumot
Még akkor is, ha végzetesnek érzi magát, és néhány tizede van lázában, kerülje az antibiotikumok szedését, hacsak orvosa nem írja fel őket. Ez a gyógyszer gyengítheti az immunrendszert, súlyosbíthatja a megfázásos tüneteket, és egyéb szövődményekkel járhat, amelyekre nem számít.
Fájdalomcsillapítót szedhet
Láz esetén jobb fájdalomcsillapítót szedni, például ibuprofent vagy paracetamolt. Általában 8 óránként veheti be őket, lásd a betegtájékoztatót. Ha ezen felül nagyon fáj a feje, próbálja ki ezeket a gyógymódokat a fejfájás gyors eltávolításához.
Nevessen kedvenc sorozatával
Egy ideig szórakozás a televízió előtt segíthet immunrendszerében. A Spanyol Neurológiai Társaság szerint a nevetés jót tesz a lelki és fizikai egészségének, erősíti védekezését és növeli a fájdalomküszöböt.
Készítse elő a szobát egy jó éjszakai alvásra
Tartsa fenn a jó páratartalmat. Ehhez tegyen egy tartály vizet egy hőforrás közelébe, hogy az gőzt bocsásson ki. Ezzel eltűnik az a száraz levegő, amely irritálhatja az orrát és a torkát, és enyhítheti a torlódásokat.
Használjon két párnát
Ha alvás közben kissé megemelkedik a feje, az segíthet a jobb légzésben. A nyálkát leengedi, és nem halmozódik fel az orrában, a mellkasában vagy a torkában.