C; mo éget m; s meleg; ász az edzőteremben engem hallgat; sica
Elmondjuk, mit mondanak a tanulmányok a kalóriaégetésről, amikor zenét hallgatunk.
Frissítve 2020. április 7, 17:07
A sport endorfinokat, a boldogság "hormonjait" generálja
Mindig azt mondták nekünk, hogy az endorfinok hormonok, de helyes azt mondani, hogy ezek kémiai molekulák. Két funkciójuk van attól függően, hogy hol található agyunk: hormonális és neurotranszmitter. Kétféleképpen hatnak: a testünkben bizonyos, jutalmat kereső magatartások megerősítéseként (például szomjúságunk kielégítésére), és fájdalomcsillapítóként, nyugtatóként vagy gyulladáscsökkentőként.
A zene hallgatása szintén endorfinokat generál
Ezek a boldogsághormonok a zene és a sport közös nevezői, és kis tasakok találhatók az agyunkban, és akkor aktiválódnak, amikor kellemes érzéseket tapasztalunk. És nem jó-e mozgatni, energiát égetni és hallgatni a kedvenc dalunkat?
A zenével való edzés több kalóriát éget el
Az endorfinok folyamatosan kimerülnek, és megállás nélkül kell őket előállítanunk. Ezért a sport addiktív, és zenét is hallgat. Elgondolkodott már azon, miért ragaszkodnak hozzánk a dalok? Mivel agyunk vissza akar térni az élvezet e pillanatába. Vagyis időben meg akarja hosszabbítani őket. Ezért amikor edzés közben zenét hallgatunk, hosszabb ideig ellenállunk.
Hogyan válasszunk zenét az edzőterembe?
A Spotify, Jacob Jollj-val, a Groningeni Egyetem kognitív pszichológia és idegtudományának professzorával együttműködve készített egy tanulmányt, amely szerint a zene diktálja az érzelmeinket, és hogy egy olyan dal, amit szeretünk és akasztunk, elsősorban a tempó. Aztán a ritmus, majd a szöveg. Tehát a képzéshez a legjobb, ha ezeket a dolgokat ebben a sorrendben vizsgáljuk, de amint a cikk végén kifejtettük, elfelejtjük a szövegeket.