Camilla Akerberg, az ausztrál személyi edző, aki elpusztítja az öt legtöbb fitneszmítoszt

Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 2018.02.03

személyi

A guggolás a durranásig vagy az étrend soha nem hagyása között olyan szokások, amelyek e diéta és fitneszguru szerint nem szükségesek a test tíz eléréséhez.

Gyakran nehéz meglátni a fényt a fogyókúra és/vagy az alak tonizálására szánt diéták és edzések sötét alagútjában. Ennek oka az, hogy egy globalizált és technológiával összekapcsolt világban olyan tanácsokkal, gyakorlatokkal és szokásokkal telítettek vagyunk, amelyekről nem tudjuk, működnek-e vagy sem a testünkben. A mai napig a diéta szó beírása a Google-be mintegy 196 millió eredményt eredményez csupán 0,45 másodperces keresés során. Nincs semmi.

Ennélfogva Camilla Akerberg, Ausztrál személyi edző és táplálkozási edző szakmai karrierje során különböző esetekkel találkozott. „Nem minden működik ugyanúgy az emberi testben. Mindannyian mások vagyunk. Az étkezési és képzési igények személyenként eltérőek, és ez tükröződik azokban az eredményekben, amelyeket mindegyik megszerez ”- biztosítja a„ Daily Mail ”újság„ Nő ”rovatának adott interjúban.

Camilla több mint 200 000 követővel rendelkezik az Instagramon és egy olyan weboldalon, ahol rövid és hosszú távú edzéseket, táplálkozási tanácsokat és még saját maga írt receptkönyvet is találhatunk. Camilla véget akart vetni az öt legelterjedtebb fitneszmítosznak, amelyek mind igazak. "Ezek a leggyakoribb, de téves hiedelmek, amelyekkel karrierem során találkoztam." Szedjük szét őket akkor.

Első mítosz: "Intenzív kardiózást kell tennie, ha fogyni és tónusát növelni szeretné".

Hamisítvány. „Ha még mindig nincs jó izomtérfogatod, ez csak fogyást okoz, de tónust nem. Vékonynak tűnsz, de az izmaid még mindig nem fognak hangot kapni, és erőfeszítéseid haszontalanok lesznek ".

Mit ajánl Camilla? Fontos számára, hogy súlyokat vegyen fel az edzésprogramba, és ne féljen tőlük, mivel nagyon fontosak az izmok fejlesztésében. Egy másik alapvető szempont, hogy végezzünk néhány HIIT-et (nagy intenzitású edzés) és csökkentsük a napi elfogyasztott kalóriák számát: "De mindig olyan szakember felügyelete alatt, aki ellenőrzi az étrendjét, hogy ne hiányozzon tápanyag".