Cantabria 150 blog Az izzadás miatt fogyni lehet-e

blog

Széles körben elterjedt a fogyni vágyók körében az a vélemény, hogy az izzadás felgyorsítja a fogyást.

Ez a kijelentés arra készteti az embereket, hogy szokatlanul magas hőmérsékleten végezzenek tevékenységeket, viseljenek felesleges ruházatot, vagy akár testüket műanyaggal borítsák be, hogy fokozott izzadás következzen be.

Nos, ez a meggyőződés amellett, hogy hamis, extrém esetekben káros lehet az egészségre. Az izzadás lényegében fiziológiai reakció a testhőmérsékletünk emelkedésére, amelyre a víz felszabadításával reagál testhőmérsékletünk szabályozására. A homeosztázis révén testünk képes fenntartani a megfelelő szintet és alkalmazkodni a külső környezetekhez.

Ha csak numerikusan rögzítjük a tekintetünket, nyilvánvaló, hogy felismerjük, hogy minél többet izzadunk, annál jobban csökken a súly azonnal. És ebben rejlik a hiba kulcsa. Ha extra izzadás lép fel, az egyetlen dolog, ami csökken, az a testvíz szintje, amely elektrolit dekompenzációt okoz. Ezt a kiegyensúlyozatlanságot kompenzáló vízfogyasztással kell szabályozni, hogy megakadályozzák a pillanatnyi kiszáradásból eredő fizikai betegségeket.