Celiac diéta fogyás terve - #AdrianCormillot

diéta

Tervezzen fogyást, amely alkalmas a celiacsák számára

Egy hét minden étkezéssel, napi 1500 kalória fedezésére. A lisztérzékenységben szenvedőknek, akiknek fogyniuk kell anélkül, hogy elhanyagolnák speciális étrendjüket.

Szem előtt tartva:

  • * Csak a coeliakáknak megfelelő márkákat válasszon.
  • * Mérsékelt és rendszeres fizikai aktivitással kísérje az étrendet.
  • * Egyél 4-6 ételt naponta.
  • * Igyon legalább 2,5 liter folyadékot naponta.
  • * Minden ebédet és vacsorát könnyű húslevessel vagy levessel kezdjen.
  • * Fűszerezze a salátákat 1 teáskanál olajjal vagy 2 könnyű majonézzel, ecettel, aceto-val vagy citrommal.

hétfő

Reggeli
1 infúzió ½ csésze sovány tejjel
2 TACC nélküli kenyérpirító 2 ek. könnyű lekvár

Délelőtt
Könnyű húsleves
1 kazettás portál salut könnyű sajt

Ebéd
Tavaszi rizs (1 tea méretű csésze barna rizs, saláta, borsó, kukorica, 1 tojásfehérje, paradicsom, paprika)
1 könnyű desszert

1 alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölccsel

Falatozás
Infúzió ½ csésze sovány tejjel
1 adag piskóta TACC nélkül

Vacsora
Sült far farka tökkel
Káposzta és sárgarépa saláta
Cukrozatlan gyümölcssaláta

kedd

Reggeli
Infúzió ½ csésze sovány tejjel
2 szelet TACC-mentes kenyér, 2 szelet dambo light

Délelőtt
5 diólepke
Vágott kávé

Ebéd