Cellulit - José Luis Vázquez
Ez a sejtszövetek gyulladása, amely a csípőben és a combokban helyezkedik el. Növekszik a bőr vastagsága, állaga és nyomásérzékenysége, és ez a bőr megszerezheti a "narancshéj" néven ismert megjelenést. A cellulitisz hajlamai az asztma, krónikus székrekedés, májhiány stb. Valamint bizonyos szakmák, amelyek hosszú ideig állást foglalnak magukban.
Az ajánlott étrend .
Az ételek nagyon fontos szerepet játszanak a cellulitisz megelőzésében és gyógyításában. Bebizonyosodott, hogy a cellulitiszben szenvedőknek problémát okoz a folyadék felhalmozódása a sejtekben az elégtelen nyirokelvezetés miatt. Nagyon egyértelmű összefüggés van az elhízás, a székrekedés vagy a rossz májműködés és a cellulitisz között is. Így a cellulit kezeléséhez a következő ételeket kell figyelembe vennünk:
- A nyirokelvezetést serkentő ételek.
- Olyan ételek, amelyek megakadályozzák az elhízást vagy segítenek a fogyásban
- A székrekedést megakadályozó vagy a széklet eltávolítását elősegítő ételek.
- A májat stimuláló ételek.
ÉLELMISZEREK, AMELYEKET SZABÁLYOZNAK A TESTBEN
A cellulitiszes étrendben a felesleges folyadék eltávolításakor figyelembe kell venni azokat az ételeket, amelyek káliumban gazdagak és alacsony nátriumtartalmúak. A szervezetben a nátrium (közönséges só) növekedése magában foglalja a sejtek képességét a vízszint emelésére, míg a kálium ellensúlyozza a nátrium hatásait és folyadék felszabadulást eredményez. A sok káliumot tartalmazó ételekben gazdag étrend segít csökkenteni a narancsbőrt, vagy megakadályozhatja annak megjelenését. Káliumban gazdag élelmiszerek: banán, kelbimbó, burgonya, sütőtök, sárgarépa, dinnye stb. Különösen ajánlott kevés sót tartalmazó étel., ugyanakkor csökkenteni kell a sok sót tartalmazó ételeket.
Különösen érdekesek a C-vitamint, az E-vitamint és a flavonoidokat tartalmazó ételek. Ezek az összetevők megakadályozzák a zsírsejteket ellátó vérkapillárisok oxidációját. Az ezekben a vitaminokban gazdag ételek fogyasztása jó módszer a véráramlás növelésére, amely segít megszüntetni a felesleges folyadékokat, amelyek a híres "narancshéj" narancsbőr fő okai. A narancs vagy más citrusfélék fogyasztása lelassítja a narancsbőr progresszióját és segít megszüntetni a felesleges zsírcsomókat.
A folyadékok eliminációjának stimulálásának jó módja a méregtelenítő gyümölcslevek, például szőlőlé, sárgarépalé vagy paradicsomlé alapú étrend betartása a hét egy napján.
ÉLELMISZEREK, amelyek segítenek a fogyásban
A nagyon kalóriatartalmú ételek helyettesítése más könnyebbekkel, valamint az egyes emberek lehetőségeinek megfelelő szokásos testmozgás gyakorlása a legmegfelelőbb fegyver a fogyáshoz, amely nagy segítséget nyújt a narancsbőr csökkentésében. A legtöbb zöldség és zöldség olyan étel, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A hüvelyesek nagyon érdekes étel lehet a jóllakó erejük és az általuk nyújtott rostmennyiség szempontjából. Desszertként ideális a természetes cukrokban és folyadékokban gazdag gyümölcsök fogyasztása, amelyek csillapítják az éhséget és segítenek a zsír megszüntetésében.