Célszerű nem vacsorázni, ha bőségesen ételt fogyasztott

Ha ebédelni mentem, pótolhatom-e a kalóriát azzal, hogy nem eszem semmit éjszaka?

Készítette Dra. María T. López - táplálkozási szakember

ételt

2019. március 13., 15:20

Nem, nagy hiba lenne. A testsúly és az egészség megőrzése érdekében meg kell tennie napi három-öt kiegyensúlyozott étkezés, anélkül, hogy bármelyiket kihagyná. Ha egy napon a szükségesnél többet eszik, semmi sem történik (ha magas vérnyomásban, cukorbetegségben, koleszterinben szenved. Mindig ellenőriznie kell, mit eszel), de a harapnivalóknak és a vacsorának kompenzálnia kell ezt a felesleges kalóriát, könnyű ételeket fogyasztva.

Bármely étkezés (különösen a reggeli) kihagyása elősegíti a súlygyarapodást. Ha megszüntetjük a napi bevitel egyikét, akkor valószínű, hogy a szervezet cukorcsökkenést (hipoglikémia) okoz, ami növeli az étvágyat. Ezért, a következő bevitelnél többet eszik a normálnál.