Chi Kung, mi ez és hogyan gyakorolják - testmozgás és sport
A chi kung segít a lélegzetünk megteremtésében és a napi feszültségek kiküszöbölésében.
Frissítve: 2020. június 15
A Csi Kung vagy Csi Gong Ez egy kínai eredetű gyógykezelés, amely ugyanabba a csoportba tartozik, mint más terápiák, például a Tai Chi vagy a Reiki. Mindegyikük a keleti hagyományokból származik, és támogatja annak elveit, hogy mennyire fontos a létfontosságú energiát (Qi) a testünkön keresztül futó különböző meridiánokon keresztül irányítani.
Ezen elvek szerint mindegyikük jó egészségi állapota attól függ, hogy képesek vagyunk-e elérni a helyes egyensúlyt az elme és a test között; és ezt a jólétet elsősorban meditációval és légzésszabályozással érik el.
Valójában a chi kung szó szerinti fordítása „a légzés munkája” lenne, mivel ez a terápiás módszer különösen hangsúlyozza annak fontosságát, hogy légzésünk tudatos legyen, és kísérje mozdulatainkat és gondolatainkat.
A "fiatalság forrása" néven is ismertek, akik gyakorolják, azt mondják, hogy ez segít számukra a napi feszültségek és stressz megszüntetésében, és hogy ez egy igazi békeforrás, amely egészséget és vitalitást ad számukra.
Hogyan gyakoroljuk a chi kung-ot
A chi kung vagy qi gong lényege a három létfontosságú folyamat, vagyis a test, az elme (a szív) és a lélegzet harmonikus szinkronizálása. A keleti hagyomány ezt a három folyamatot "három kincsnek" nevezi. Ezért ennek a terápiának a gyakorlása viszont három lépést igényel. Az első a test irányítása, vagyis a kikapcsolódás. Ebben a sorrendben ellazítanunk kell az elménket, a lélegzetünket és végül a testünket. Ennek az a célja, hogy ezzel megnyíljanak azok a csatornák vagy meridiánok, amelyeken keresztül létfontosságú energiánk kering, lehetővé téve számára a megfelelő áramlást.