Chilei algák Kalcium, vitaminok és ásványi anyagok - DeMujeres
Ezúttal chilei algákról, kalciumban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag szuper ételekről fogunk beszélni, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy belülről kifelé vigyázzunk a csontjainkra!
Nőként tudjuk, hogy vigyáznunk kell a kalciumszintünkre, mert menstruációnként elveszítjük a kalciumot, és az oldat nem tehéntejben van, hanem zöldségekben és algákban.!
A Chilében előállított algák nagyszerű kalciumforrást koncentrálnak, ideális számunkra.
Ha szereted a tejterméket, akkor inkább a natúr görög joghurtot választod, amelyet egy joghurtkészítőben készítettél, vagy elküldöm neked a Kefirt (madárjoghurt), amelynek hihetetlen előnyei vannak, amelyeket egy jövőbeni kiadásában elmondok. Az erjesztett sajtok szintén jó lehetőségek, csakúgy, mint a kecsketej és a sajt.
Ragaszkodom ahhoz, hogy ha gondoskodni akar a csontjairól és elkerülni vagy kezelni a csontritkulást és az ízületi gyulladásokat, akkor elengedhetetlen, hogy az étrendbe többek között olyan chilei algákat is vegyen be, mint a cochayuyo, a wakame, a luche, a nori, a spirulina, a chlorella. Az algák azok az élelmiszerek, amelyekben a legmagasabb a kalcium és a magnézium koncentrációja, sokkal több, mint a tejtermékeké! További jó kalciumforrások a zöldségek, mint a spenót, a mángold és a kelkáposzta. Kevesebb koncentrációban hüvelyeseket és néhány növényi tejet találunk hozzáadott kalciummal.
