Chito ’Vera gondoskodik étrendjéről és az El Comercio edzéséről

gondoskodik

Az ecuadori Marlon 'Chito' Vera (fekete nadrág) Henry 'Bure' Briones elleni harcban az UFC Latin-Amerikában. Kedves fotó

Légy harcos a kevert harcművészetek (MMA) ezt követeli Marlon vera szigorú edzés- és étkezési programot követ.

Olyan étrendje van, amely miatt 100% energiát ad a nap folyamán, és ezáltal nem okoz izomvesztést az intenzív aerob és anaerob testmozgás miatt. Csirke, hal, burgonya, gyümölcs és rizs étrendjükben alapvetőek.

Folyamatosan hidratál, iszik napi két és négy liter víz között, a gyenge teljesítmény és az erővesztés elkerülése érdekében, azzal a végzetes következménnyel, amelyet ez az edzéssel jár.