Cigna boka ficam

A téma tartalma

  • Témakör áttekintése
  • Egészségügyi eszközök
  • Ok
  • Tünetek
  • Mikor kell orvost hívni
  • Vizsgák és tesztek
  • A kezelés általános szempontjai
  • Házi kezelés
  • Kapcsolódó információ
  • Hitelek

Témakör áttekintése

Mi a boka ficam?

A legtöbb ember kificamította a bokáját valamikor az életében. De ha a bokád megduzzad és fáj, miután megrándultál, akkor valószínű, hogy rándulásod van. Ez azt jelenti, hogy a bokában lévő szalagok megnyúltak és esetleg elszakadtak.

boka

Bár a boka megrándulása gyakori, nem mindig könnyű sérülés. Néhány súlyos vagy ismételt rándulású embernél hosszú távú ízületi fájdalom és gyengeség jelentkezhet. A megrándult boka kezelése megelőzheti a krónikus boka problémákat.

Mi okozza a boka megrándulását?

A boka megrándulásának legtöbb típusa akkor fordul elő, ha gyorsan megváltoztatja a mozgását a lábával a lábán, például focizik, vagy ha „megbirkóznak” a futballal. Gyakran a boka kifelé, a láb pedig befelé fordul. Ez a boka külső oldalán lévő szalagok megnyúlását és szakadását okozza. Ritkábban a boka befelé fordul, a láb pedig kifelé fordul. Ez károsítja a boka belső oldalán lévő szalagokat.

A boka rándulása az enyhe és a súlyos között változhat, attól függően, hogy a szalag mennyire sérült és hány szalag sérült meg. Enyhe rándulás esetén a boka lehet gyengéd, duzzadt és merev. De általában stabilnak érzi magát, és kevés fájdalommal járhat. Komolyabb rándulás magában foglalhatja a boka körüli zúzódásokat és érzékenységet, valamint járás közbeni fájdalmat. Súlyos bokaficamodás esetén a boka instabil és "ingatagnak" érezheti magát. A boka engedése miatt nem tud járni, és nagyon fájdalmas lehet.

Mik a tünetek?

A legtöbb rándulás esetén a fájdalom azonnal érezhető a szakadás helyén. Gyakran a boka azonnal duzzadni kezd, és zúzódások jelenhetnek meg. A boka területe általában tapintású és fájdalmas a mozgása.

Súlyosabb rándulások esetén hallhat és/vagy érezhet valami szakadást, valamint pattogó vagy pattogó hangot. Először valószínűleg nagyon fájni fog, és nem tud járni, sőt súlyt sem nehezíthet a lábára. Általánosságban elmondható, hogy minél több fájdalma és duzzanata van, annál súlyosabb a boka rándulása, és annál hosszabb ideig tart a gyógyulása.

Hogyan diagnosztizálják a kificamodott bokát?

Orvosa megkérdezi, hogyan történt a sérülés, és hogy korábban sérült-e meg a bokája. Ellenőrizze a lábát és a bokáját, az alsó lábszárát, sőt a térdét is, hogy nem sérült-e valami más.

Bizonyos esetekben az orvos röntgenfelvételt rendelhet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bokában vagy a lábban nincsenek-e törött csontok.

Hogyan kezelik?

Sok esetben először a következő intézkedéseket alkalmazhatja a bokája kezelésére:

  • Nyugalom. Lehet, hogy mankókat kell használnia, amíg fájdalom nélkül tud járni.
  • Jég. Legalább az első 24–72 órában, vagy amíg a duzzanat elmúlik, tegyen egy jégtömlőt 10–20 percre a nap folyamán 1-2 óránként. Mindig tartson egy vékony ruhát a jég és a bőre között, és erősen nyomja az jégcsomagot az érintett terület minden ívéhez.
  • Tömörítés. Rugalmas kompressziós kötés, például tiszta pamut elasztikus (ACE) kötés segít csökkenteni a duzzanatot. Használja az első 24-36 órában. A kompressziós kötések nem nyújtanak védelmet. Ezért kell egy merevítő a bokád védelmére is, ha megpróbálsz rá hízni.
  • Magasság. Ha lehetséges, emelje a bokáját a szív szintje fölé napi 2-3 óráig. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a zúzódásokat.

Ha nem szed vényköteles fájdalomcsillapítót (fájdalomcsillapítót), érdemes egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofent vagy naproxent szednie a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.

A boka megrándulása esetén nagyon fontos a megfelelő kezelés és a rehabilitációs gyakorlatok. Ha a megrándult boka nem gyógyul jól, az ízület instabillá válhat, és krónikus fájdalmat okozhat. Ez meggyengítheti a bokáját és hajlamosabbá válik az újbóli sérülésekre. Mielőtt visszatérne a bokához megerőltető sportokhoz és egyéb tevékenységekhez, érdemes megvárni, amíg fájdalom nélkül a bokájára ugorhat. Ha kötést helyez el a bokáján, vagy ha testtartót visel edzés közben, az megvédheti a bokáját. Túracipő vagy más, a bokát takaró, fűzős cipő viselése szintén segíthet. De óvatosan használja őket. Ne erőltesse a lábát a csomagtartóba, ha sok fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez.

Ha a bokája még mindig instabil a rehabilitáció után, vagy ha a szalagkárosodás súlyos, orvosa műtétet javasolhat a szakadt szalagok helyrehozására.

Milyen típusú rehabilitációs programot kell követnie?

A rehabilitációs gyakorlatok röviddel a sérülés után megkezdődhetnek. Megpróbálhat járni vagy súlyt helyezhet a lábára. Lehet, hogy mankókat kell használnia, amíg fájdalom nélkül tud járni. Fájdalmaitól függően megkezdheti a mozgástartomány gyakorlatait, miközben jeget tesz a bokájára. Ezeket a gyakorlatokat könnyű elvégezni - csak kövesse az ábécét a lábujjával. Ez segít a boka minden irányban történő mozgatásában.

Forduljon orvosához egy másik rehabilitációról. A nyújtás, az erőnléti edzés és az egyensúlygyakorlatok segíthetnek a bokád teljes gyógyulásában, és megakadályozhatják a további sérüléseket.

Egészségügyi eszközök

Az Egészségügyi eszközök segítségével bölcs egészségügyi döntéseket hozhat, vagy lépéseket tehet egészségének javítása érdekében.

Ok

A boka megrándulása akkor fordul elő, amikor a láb, a boka és az alsó láb csontjait összekötő szalagok kinyújtódnak vagy elszakadnak. Különböző típusú boka rándulások vannak .

Az inverziós sérülés, a boka megrándulásának leggyakoribb oka, akkor fordul elő, amikor a boka kifelé fordul, a láb pedig befelé fordul. Ez a boka külső oldalán lévő szalagok nyújtását és szakadását okozza.

Eversion sérülés esetén a boka befelé fordul, a láb pedig kifelé fordul, károsítva a boka belső oldalán lévő szalagokat.