Citromos étrend Hogyan lehet fogyni - BOC RANGSU VP
A citrom diéta köztudottan lehetővé teszi az egészséges fogyást, és az elmúlt években nagy számban vonzott. Egyébként a fogyás csak az egyik előnye ennek a diétának. Bizonyos gondosság azonban elengedhetetlen. Ezután értse meg, hogy néz ki a citrom diéta, milyen óvintézkedéseket kell tenni, és milyen egészségügyi kockázatokat okozhat.
Tartalomjegyzék
Hogyan működik
A citromos étrendnek többféle típusa van. Vannak egyszerűbbek, amelyek egy vízbe préselt citrom fogyasztását jelentik, miután éhgyomorra ébredt fel. Mások abból állnak, hogy minden főétkezés előtt megeszik a vízbe préselt ételt. Néhány módszer már azt tanácsolja, hogy a víz, amelyben a citromot kinyomják, meleg legyen.
Vannak radikálisabb változatai a citrom-étrendnek is, ahol a javaslat az, hogy minden nap növeljék az ebből a gyomorból bevitt gyümölcslé mennyiségét, olyannyira, hogy a diéta 15. napján 15 citrom fogyasztható 24 órán belül.
A citrom mellett ezeknek a diétáknak a közös pontja a gyümölcsökben, zöldségekben, sovány fehérjékben és komplex szénhidrátokban gazdag egészséges étrend, valamint az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése.
A citrom diéta előnyei
Citrom diéta fogyás: Rita de Cassia Novais dietetikus elmagyarázza, hogy reggel jó éhgyomorra enni a citromot. "Ezt 10-20 perccel a reggeli előtt lebontja és méregteleníti a testet".
Az influenza elleni küzdelem:A citrom számos tápanyagot tartalmaz, amelyek képesek harcolni a közönséges influenza ellen.
Vérnyomás ellenőrzése: Ez a káliumforrás, amely serkenti az ideg- és az agy működését, a vérnyomás szabályozása mellett "- magyarázza.
Csökkenti a szorongást és az éhséget: A citrom segít a vágyakozásban és az éhség kiváltásában a benne lévő pektin miatt.
Csökkentse az édesség iránti vágyat: Ez a gyümölcs csökkenti a test savasságát is. "A citrom segít javítani az anyagcserét, hozzájárul az emésztéshez, különösen a zsírhoz, és a citromvíz is hozzájárul az édességigény csökkentéséhez" - mondja Talitta Maciel táplálkozási szakember az Élelmiszervetési Térből.