Érje el célját, hogy elkezdjen edzeni (és mellesleg produktívabb legyen ebben az évben)
Valahol a "fogyni akarok" vagy a "le akarom hagyni a halogatást" után a "Szeretnék elkezdeni a testmozgást" manapság az egyik legnépszerűbb állásfoglalás.
Egy vezető magazin szerint a testmozgás és a fogyás az első számú újévi fogadalom világszerte.
És jó okkal.
A testmozgás szinte minden megelőzésére szolgál, a megfázástól és a hangulat javításától a rák egyes típusainak megelőzéséig. De véleményem szerint a testmozgás egyik leghatásosabb előnye az a tudatodban rejlő erő.
Tudom, mire gondolsz: az agyad nem büszkélkedhet, mint azok a tónusú lábak, de az elméd irányítja életed minden sarkát, és működésének javulása közvetlenül befolyásolja az egész napi rutinodat, még a munkád!
A testmozgás még egy edzés után is produktívabbá teszi. gyakorlat.
Vegye figyelembe, hogy amikor gyakorolja a véráramlást, ennek eredményeként javul az agy jó teljesítményéhez szükséges alapvető tápanyagok (például glükóz és oxigén) hozzáférése. A fentiek segítenek jobban gondolkodni, jobban összpontosítani, millió dolláros ötleteket és jobb döntéseket hozni.
De nem kell elmondanod a mozgás elkezdésének egyre több előnyét, igaz? amire szüksége van, meg kell mondani, hogyan lehet elérni azt a célt, amelyet évről évre újrahasznosított.
Ez három egyszerű lépés, amely megadja a szükséges lökést.
1. lépés: Határozza meg, hogy mi a testmozgás az Ön számára
A "testmozgás" szó nincs nagyon meghatározva, bár másként tűnhet, mert a testmozgás sok mindenre kiterjedhet, például: focizni, táncolni, futni, sétálni, edzőterembe járni, úszni és hosszú lehetőségeket felsorolni minden örömre.