CLA, mire való
Ma beszélnünk kell a cla-ról vagy a konjugált linolsavról, arról, hogy mire szolgál, és ha valóban segítségünkre lehet a fogyásban vagy a helyes testsúly fenntartásában, ezért ha érdekli vagy érdekli a lehetséges felhasználása, ne habozzon belépni.
Természetesen, ha a konjugált linolsavról akarunk mostantól beszélni, akkor a CLA-ról először meg kell értenünk, mi ez.
Mi a CLA?
Ez egy kis része a linolsavnak, amely egyike azoknak az esszenciális Omega-6 zsírsavaknak, amelyeket különféle forrásokból, különösen zöldségből nyerünk.
A CLA a kérődző állatok zsírjában található, mind a hús, mind a tejtermékek mérsékelt mennyiségű CLA-t tartalmaznak.
Bizonyára megtalálta néhány internetes oldalon, hogy olajokból és növényi termékekből származik, én is így hittem, amíg nem vizsgáltam még egy kicsit, és úgy tűnik, hogy nem ilyen.
Logikus azt gondolni, hogy ezekből a zöldségekből származik, mivel az Omega 6 nagy része belőlük származik, beleértve a linolsavat is, de valójában nem a linolsavról beszélünk, hanem ennek néhány izomerjéről.
Az izomer még mindig ugyanazokból az elemekből és ugyanolyan arányban képződött, de bizonyos tulajdonságokban eltérő vegyület, képzelje el azt néhány lego darabként, amelyekben ugyanazokkal az elemekkel problémamentesen különböző szerkezetek alkothatók.
De ha az Omega 6 és a linolsav növényi eredetű, hogyan található meg a kérődzők zsírjában?
Úgy tűnik, hogy ezen állatok bendőjében vannak bizonyos baktériumok, amelyek a linolsavat CLA -vá alakítják. Bár szintetikusan is előállítható linolsavval, és bár nem sok információt találtam róla, előfordulhat, hogy néhány növényi olajban is megtaláljuk, de miután kicsit megvizsgáltam, nem vagyok 100% -ban egyértelmű ebben.
Ha érdekel egy kicsit többet megérteni erről a folyamatról, az alábbiakban két linket hagyok az elmélyítés érdekében, kissé régi, de érdekes (1, 2)
Milyen előnyöket tulajdonítanak a CLA-nak?
Az az igazság, hogy ha alaposan keres, sok hatás tulajdonítható ennek: súlykontroll, izomgyarapodás, megnövekedett energiafelhasználás, csökkent étvágy, rákellenes funkciók, az adipociták differenciálódása és csökkenése, az apoptózis folyamatainak stimulálója, az anyagcserét szabályozó lipid; Hatalmas lehetőséglistát élünk át, és ezek között, amint azt több is láthatja, amelyek a fogyáshoz kapcsolódnak, nem hiába ez általában az egyik olyan étrend-kiegészítő, amelyhez végül eljutunk, amikor el akarunk veszíteni súly.
De természetesen, mint mindig, amikor a dolgok olyan szépnek tűnnek, kétségbe kell esned, és igazából ellenőrizned kell, hogy mi történik. Természetesen a súlycsökkenésre fogok összpontosítani, és nem az egyéb tulajdonságokra, például a vérzsírok szabályozására vagy rákellenes hatására.