Coaching Office; A bezártság végével apátiásnak éreztem magam, ez nekem kerül
Olvassa el az előző irodát itt, és hagyja meg kérdését a [email protected] e-mailben
Minden héten 20 percben edzői irodát indít. Szakértőnk, Magda Barceló, válaszokat ad a kérdésekre stratégiák hogy rendelkezzenek a szükséges készségekkel a kezeléshez siker azokat a helyzeteket, amelyeket az élet minden téren elénk vet: munkahelyi, érzelmi, személyes, családi.
Kérdésének felvetéséhez írjon egy e-mailt a [email protected] címre. Nézze meg az e heti válaszokat itt.
Nincs munkahelyi stabilitás
KÉRDÉS Eddig gondjaim voltak stabil állást találni. Filológus diplomám és vezetői titkár vagyok, de csak néhány órát és néhány alkalommal tudtam dolgozni akadémiákon adminisztratív asszisztensként.
Tanulmányom óta antidepresszánsokat szedek, és úgy gondolom, hogy ez a helyzet miatt nem volt stabil. 49 éves vagyok, munkanélküli vagyok, és nem tudom, milyen irányba haladjak munkahelyi szinten.
Az ellentétek sok feszültséget okoznak, és mivel nem vagyok túl fiatal, és nincs sok munkatapasztalatom, problémáim vannak. Van-e időskorúaknak vagy pszichés problémákkal küzdő embereknek segítő irodája, amely segíthet nekem? Könnyű eligazodni a munkában? Köszönöm a figyelmet.
VÁLASZ A SZAKÉRTŐTŐL Nem tudom, léteznek-e elhelyezési ügynökségek a profiloddal rendelkező emberek számára. Számos munkaügyi ügynökségtől kaphat pályaorientációt. Az önkormányzatok és a megyei tanácsok által kínált, különböző szintű állami orientációs programokban is.
Az üzenetedben észlelem ragaszkodás jelenlegi identitásukhoz, más szóval, erős azonosulás mindazokkal a dolgokkal, amelyek vele történtek, különösen a negatívakkal. Amikor ez megtörténik, a múlt ránk nehezedik és ránk nehezedik, és ez rendkívül megnehezíti a fejlődésünket.
Meghívlak benneteket, hogy összpontosítsanak a múlttal való azonosulás lazítására. Ehhez először közel kell kerülnie hozzá. Írjon hétéves időszakok figyelembevételével, hogy mi történt veled a legjelentősebb módon, és hogyan hatott rád. Nézd az általad jónak értelmezett dolgokat és a negatívnak tűnőekben. Írja meg harmadik személyként, mintha valaki más lenne. Ezután olvassa el újra az életét, és tegye fel a kérdést magának: Ki a főszereplője ennek a történetnek? Mit csináltál? Amit minden megtörtént előkészített az Ön számára?
Ami a múltadat illeti, vagy tovább hordozhatod, vagy eldobhatod. A te kezedben van. Elengedheti, ha rájön, hogy nem te vagy az, ami veled történt. Sem a depressziód, sem az életkorod. Egyedülálló lény vagy, sokkal nagyobb potenciállal, mint amit el tudsz képzelni.11
Nem azért jött ide, hogy túlélje, hanem hogy értelmesen éljen. Kérdezem tőled: Mi az, ami értelmet ad neki? Amikor meg kell találni, mit akarsz csinálni, gondolj arra, hogy mi, de mindenekelőtt a hogyan. Hogyan szeretnél élni és dolgozni? Kivel? Mit csinál?
Milyen karcsú
KÉRDÉS 35 éves vagyok, két év alatt 20 kilót híztam, az ételek iránti szorongás és megszállottság eluralkodik rajtam, nem tudok diétázni egy hétnél tovább, és úgy érzem, hogy testileg és lelkileg teljesen megsemmisültem. Nem tudom, hogyan kell csinálni, nincs pénzem fizetni egy jó táplálkozási szakemberért, aki segítene.
Már nem tudom, mit tegyek, van egy függőben lévő műtétem szeptemberre/októberre, és le kell csökkentenem a maximumot, mielőtt belépnék az egészségemért, és nem vagyok képes. Kérem, segítsen.
VÁLASZ A SZAKÉRTŐTŐL Szorongás és ételmániásság hízásra késztették. A diéták egyik kontraproduktív hatása az, hogy az élelmiszerekre kell összpontosítani, és ha van ilyen, akkor meg kell erősíteni a mániákat.