Coca-Cola-függőség Mi történik, ha naponta szedi
A cukros italok, például a Coca-Cola fogyasztása a társadalom egyik kedvenc étkezési szokása. Milyen hatással vannak az ilyen típusú termékek az egészségünkre?
Emlékszel a dokumentumfilmre Super Size me? Morgan Spurlock filmrendező rendezésében és főszereplésével ez a darab 2004-ben meglehetősen felkavarta azt, hogy 30 napon keresztül bemutatta a kizárólag McDonald's termékeken alapuló étrend hatásait.
A dokumentumfilm elmagyarázta, hogy az úgynevezett gyorsétel hogyan rombolja testünket, súlygyarapodást (a Spurlock több mint 11 kg-ot hízott meg egy hónap alatt), hangulatváltozásokat, szexuális diszfunkcióval kapcsolatos problémákat és májkárosodást. A Super Size Me-t Oscar-díjra jelölték a legjobb dokumentumfilmért, és informatív műsora lett hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja közvetlenül az egészségünket. A rák kockázatának csökkentése érdekében ajánlatos korlátozni a cukros italok fogyasztását
Az egészséges életmód fenntartása csökkentheti például a rák kialakulásának kockázatát. Az étrend befolyásolhatja ennek a betegségnek a kialakulását, amely évente 2,66 millió európait érint. Emiatt az Egészségügyi Világszervezet éppen bemutatta a Rákellenes Kódexet, amelyben 12 ajánlást javasol a daganatos betegség kockázatának csökkentésére. Ezen intézkedések közül egyet megemlíthetünk: korlátozza a cukros italok fogyasztását. Mennyire tetszik a termékek szedése Coca Cola vagy Pepsi?
Első következmény: a mérleged észreveszi
Fogyasztása cukros italok, Azok közül, amelyek kiemelkednek a különösen szénsavas italok közül (például a Coca-Cola, ezt a kólaitalok „általános márkájaként” értve), ez elkerülhetetlen súlygyarapodáshoz kapcsolódik. 2014-es becslések szerint az elhízás és a túlsúly már minden ötödik gyermeket érint az OECD-országokban. A fejlett régiók legsúlyosabb járványát két ok okozza: magas zsír- és cukortartalmú étrend és alacsony fizikai aktivitás.
A Coca-Cola fogyasztása miért hízik meg? Minden 330 milliliteres dobozban körülbelül 39 gramm cukor van, ami nagyjából megegyezik 10 kockával. A Coca-Cola Zero-t azonban aszpartámmal édesítik, amely mindössze 0,3 g-mal éri el ugyanazt az édes ízt. A dobozok különböző sűrűsége miatt a normál Coca-Cola süllyedhet, míg a Zero lebeg.
A Coca-Cola fogyasztása egyszerűvé teszi a hízás okát: bemutatja a magas glikémiás index és alacsony jóllakottsági index. Más szavakkal, a szóda minden egyes dobozában túl sok a cukor, de ha meg isszuk, nem töltjük meg eléggé a gyomrunkat, és még mindig éhesek vagyunk.
Ebben az értelemben a Nutrición Hospitalaria folyóiratban megjelent összefoglaló rámutatott a cukros italok fogyasztása és a súlygyarapodás összefüggésére. Például a tudomány ezt már kimutatta ezen üdítők napi 355 ml-es adagjának csökkentése 0,7 kg-os fogyással jár.
A cukros italok fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség magasabb előfordulási gyakoriságával függ össze. Ez a cikk egy 2012-ben végzett kutatást kommentál, amelyben 224 14–15 éves, túlsúlyos és elhízott serdülő vett részt, akik rendszeresen fogyasztottak cukros italokat, például a Coca-t. -Vonal. Az önkéntesek felének egy évre le kellett mondania az üdítőkről, helyette vizet ivott. A másik csoportnak semmilyen élelmiszer-korlátozása nem volt. Az eredmény? A megnövekedett testtömeg-index (a súly és a magasság kapcsolata) jelentősen megnőtt azoknál a fiataloknál, akik továbbra is cukros termékeket fogyasztottak.
A Coca-Cola fogyasztásának köszönhetően megszerzett plusz kilók egészségügyi problémákkal is társulnak, például a 2-es típusú diabétesz. A JAMA-ban megjelent vizsgálat kimutatta a cukros italok és a betegség megjelenése közötti kapcsolatot. Az OK? A kalóriák túlzott növekedése és a vérben gyorsan felszívódó cukrok koncentrációja.