Córdobai Sportegyetem - A helyes étrend jelentősége a sportolók számára
A helyes étrend jelentősége a sportolók számára
- Nyomtatni
A megfelelő étrend az aktív és egészséges életmód alapvető része, amihez ezen blog számos bejegyzésében ragaszkodtunk. A fizikai aktivitás az egészséges stratégiában kiegészíti a helyes étrendet, az elegendő pihenést, amellett, hogy egyéb óvintézkedések mellett elkerüli a rossz szokásokat, például az alkohol, a dohányzás stb.
De különösen a sportoló számára a megfelelő táplálkozás a terv alapvető része, amely attól függ, hogy az edzés, a verseny és az ezen erőfeszítések utáni gyógyulás sikeres-e.
A blogért emiatt ma egy nagyon érdekes cikket hozunk, amely a Sport Felső Tanácsának portálján jelent meg "Étel, táplálkozás és hidratálás a sportban" címmel, amelyből Dr. Nieves Palacios Gil-Antuñano, el Dr. Zigor Montalvo Zenarruzabeitia és Ana María Ribas Camacho, az Orvosi, Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálattól. Maga a Felső Sport Tanács Sportorvosi Központja. A sportoló számára a legjobb étrendről a következőket említi: