CrossFit és intervall edzés - Bátorság
CrossFit és intervall edzés
A nevem Aline, mától és kéthetente, hála CrossFit bátorság Lehetőségem lesz a tudományról és annak kapcsolatához írni Crossfit és az edzéseik. Célom, hogy közelebb kerülhessek a legfontosabb, leginnovatívabb és legújabb publikációkhoz Crossfit különösen, és mondjuk el mindazt az információt, amely mögött a tudás áll Crossfit.
Ezek a bejegyzések egy ismert tudományos folyóiratban megjelent cikkből állnak. Ez egyszerű összefoglaló lesz minden olvasó számára. Ily módon az egész közösségünk tisztában lehet szeretett világunk legfrissebb híreivel Crossfit. Célunk a tudomány népszerűsítése a sport mellett.
Remélem, élvezni fogja a kezdeményezést. Azért tesszük ezt az erőfeszítést, hogy jobban érezhesse a kapcsolatát crossfit életmód és néhány tudományos szempontot mutatunk be a világunkról. Tehát utazzunk együtt ebben az új élményben, a BÁTOROS TUDOMÁNY!
WOD partnerek a bűnözésben
Nem tudom, emlékszel-e a WOD amit szombaton tettünk a doboz úgynevezett Partnerek a bűnözésben. Keleti A nap CrossFit munkája Három fordulóból állt:
15/12 cal kardio (kerékpár/evezés/síelés)
Minden SPRINT módban!
Ez a tökéletes példa arra, hogy elmondhassam a HIIT edzés, nagy intenzitású intervall edzés. Szintén a SIT képzés, sebességintervallum edzés. Vessen egy pillantást arra, hogy mit mond a tudomány ezekről az edzésekről!
A zsírégetés érdekében az intervallum edzés a folyamatos edzést veri
A sportolók egy kicsit több testzsírt égethetnek el a intervallum edzés hogy vele közepes intenzitású folyamatos képzés, a British Journal of Sports Medicine közelmúltbeli szisztematikus áttekintése és elemzése szerint. Az edzési intervallumok rövidebbek voltak, ami megkönnyíthette az emberek számára, hogy jobban ragaszkodjanak hozzájuk.
A probléma
A stratégiák sújt veszteni általában magukban foglalják az energiafelhasználás növekedését (testmozgás) vagy az energiafogyasztás csökkenését (étrend). De úgy tűnik, egyik stratégia sem hatékony a hosszú távú súlyváltozások fenntartásában a legtöbb ember számára.