Csalás étkezés Hogyan és miért kell otthon gyakorolni

Furcsa módon, az egészség és fitnesz területén egyre növekvő orthorexiások miatt egyesek azt tapasztalhatják, hogy az egészségtelen ételek fogyasztása rossz és egészségre káros, befolyásolja anyagcsere sebesség. Természetesen a spektrum másik végén vannak azok, akik úgy gondolják, hogy bármit megehet, hogy elérje az izomtömeg megszerzéséhez szükséges kalóriákat (térfogatban).

Ezért a legtöbb testátalakító diéta 12 hétig tart, hogy elkerülje az étkezési hézagokat. Elég idő látni az eredményeket, és mindig képes ésszerű határok között tartani a táplálkozási fegyelmet. De ezek után a legtöbben visszatérnek a régi étkezési szokásokhoz, és elkezdik visszaszerezni a lefogyott súlyt, mintha megpróbálnák megbüntetni az elmúlt 3 hónapban elfogyasztott csirkét vagy brokkolit.

Ezért vagyok az olyan edzők ellen, akik ezekben a hónapokban nem engedik meg ügyfeleiknek, hogy a legkisebb mértékben is eltérjenek az étrendjüktől, mivel ételcsapda a diéta időszakában elengedhetetlen.

---