Csepp; Mediterrán étrend, extra szűz olívaolaj és egészség
AJÁNLÁSOK
Amikor megvan köszvényes roham, kezdjen csak nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani (ezeket leginkább gyümölcslében lehet bevenni). Tartsa fenn ezt a diétát két hétig. A fagyasztott vagy friss meggylé kiváló. Igyon zellerlevet is ásványvízzel hígítva, ne a csapból. A cseresznye és az eper semlegesíti a húgysavat, ezért ezeket bőségesen kell fogyasztani. A diétát is vegye be étrendjébe.
tarts lépést alacsony purintartalmú étrend. A purinok olyan szerves vegyületek, amelyek hozzájárulnak a húgysavképződéshez, és olyan élelmiszerekben találhatók, mint a szardella, spárga, consommé, hering, húsmártások, gomba, kagyló, szardínia és édeskenyér.
Ital rengeteg jó minőségű víz. A folyadékok elősegítik a húgysav kiválasztását.
Elkerül minden hús, beleértve a szervi húsokat is. A hús rendkívül nagy mennyiségben tartalmaz húgysavat.
Ne fogyasszon alkohol. Az alkohol növeli a húgysavtermelést, ezért ki kell iktatni az étrendből.
Ne fogyasszon sült ételek, sült diófélék, vagy bármilyen étel, amelyet olajban főztek, vagy amely hőnek kitett olajat tartalmaz. Az olajok hevítve avasodnak. A avas zsírok gyorsan elpusztítják az E-vitamint, elősegítve nagy mennyiségű húgysav felszabadulását.
Elkerül magas kalóriatartalmú ételek, például sütemények. Kizárja étrendjéből azokat a termékeket, amelyek fehér lisztet és cukrot tartalmaznak.
Elkerül az aminosav glicin. A glicin köszvényes betegeknél gyorsabban alakul át húgysavvá.
Határ koffein, karfiol, szárított bab, lencse, hal, tojás, borsó, baromfi, spenót és élesztő termékek bevitele.
Ha te túlsúlyos vagy, vedd le ezeket a felesleges kilókat. A fogyás segít csökkenteni a szérum húgysavszintjét. A fogyás érdekében azonban kerülje a túlságosan korlátozó diétákat. A táplálékbevitel hirtelen csökkentése vagy az éhezés több mint három napig növelheti a húgysavszintet.