Csirke és hal étrend, fogyasszon el 3 kg-ot egyetlen hét alatt, finom ételeket fogyasztva! Táplálás

Mint jól tudjátok, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok nagyon fontos tápanyagok, amelyeket rendszeres étrendünkbe be kell építenünk, ezért a hal és a csirke nagyon jó lehetőség az egészségre, mivel alacsony mennyiségű telített zsírt és szénhidrátot tartalmaz, de nem csak, hogy rengeteg B3-vitaminjuk is van, ez viszont sok energiát nyújthat Önnek.

Emiatt ma egy rutint adunk Önnek, hogy napról napra követhesse azt, és mit kell reggelire, ebédre és vacsorára fogyasztania. Ez nagy segítség lesz, és látni fogja, hogy remek eredményeket fog elérni.

1. nap

Reggelire ajánlott egy francia omlettet fogyasztani 3 tojásfehérjével, 75 gramm tökéletesen apróra vágott zöldpaprikával és egy kevés spenóttal.

Ebédnél már eheti a grillezett csirkemellet és egy nagyon jó salátát salátából, zöldbabból, pirospaprikából, és természetesen ne felejtsen el hozzáadni egy kevés olívaolajat, ami egy evőkanálnak felel meg.

---