Csirke és répa hamburgerek Az egészségügyi kereskedő

Csirke és répa hamburgerek

Cékla csirkehamburger

Ma hozok neked egy receptet, amelyet kipróbálhatsz a gyakorlatban, és biztos vagyok benne, hogy nagyon fog tetszeni. Kövesse az általam jelzett lépéseket, és kezdje el kezelni a recepteket 21/90.

Cékla csirkehamburger

Hozzávalók:

2-3 snidling metélőhagyma

1 csomó spenót

1/2 nyers répa

1 csirkemell

1 tojássárgája

1 nagy paradicsom

Néhány szelet parmezán sajt

Fűszerek (curry por - kapor)

Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra. Közben mossa meg az édesburgonyát, és hámozás nélkül vágja botokká vagy chips formájúvá, ha úgy tetszik. Helyezzük egy sütislapra, és a felvágott édesburgonya tetejére szórjuk a curry-t és a kaprot, majd jól összekeverjük. Tegye a tálcát a sütőbe, és engedje le a hőmérsékletet 180-190 fokra.

Másrészt öntsön vizet egy serpenyőbe, és tegye a tűzre. Amikor a víz forrni kezd, adjuk hozzá az egész vágatlan csirkemellet. Amíg a mell főz, apróra vágja a metélőhagymát, a répát és a spenótot. Miután a mell elkészült, két villával elmorzsoljuk, majd egy tálban jól összekeverjük a többi hozzávalóval, és hozzáadjuk a fehérjét és a tojássárgáját. Vegyünk egy keveset a keverékből a kezünkkel, és formázzuk hamburgerré.

---