Csodadieciók vagy beteg elmék Marta dietetikus-táplálkozási szakember
Írta: Marta Lopez dietetikus-táplálkozási szakember 2015. október 30-án
Marta López, dietetikus-táplálkozási szakértő, Col ARA00232
Buenas tardes ! Már péntek van, újabb hét telt el, és hogy jó legyen a vége, beszéljünk valami könnyebbről, próbáljunk szórakoztató hétvégét készíteni hétfőig való búcsúzáshoz! Ma csoda diétákat játszanak.
A mai bejegyzés címe? Naaaada ... hogy vannak olyan emberek, akik a fogyás érdekében minden olyan hülyeséget kitalálnak, amelyet az emberi elme még soha nem képzelt, állítólag intelligens, és egészen festői módszerekhez folyamodnak.
Ezután részletezünk néhány ilyen csoda diétát, amelyekkel úgy tűnik, hogy most jöttél ki egy kozmetikai sebészeti szobából, nézzük meg! 🙂
Fokhagyma diéta
Erősen kezdtünk! Ez nem normális és jelenlegi étrend, sőt, nem diéta ... mivel nem abból áll, hogy fokhagymát eszik, amíg meg nem tört. Bár nehéz elhinni, ez abból áll, hogy evés előtt hámozott fokhagymát tesz a köldökbe. Innentől kezdve két közhiedelem van: az egyik, hogy a fokhagyma zavarni fog, ha az illető étkezés között csipeget; a másik, hogy ha az ember eleget fogyasztott, a megduzzadt bél miatt a fokhagyma kilő, jelezve, hogy mikor kell abbahagyni az evést. Tudományosan bizonyított ... nem működik.
Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
Valójában korlátozó étrendekből állnak, amelyekben a Kcal akár 400-600 Kcal/napra csökken. Az ebbe a csoportba sorolható étrendek mindenekelőtt olyan monodieták, amelyekben a fő táplálék egész nap fogyasztható, például a narancssárga diéta, a joghurtdiéta vagy az ananász étrendje. Az alacsony kalóriatartalom miatt az ilyen típusú étrendet kísérő tünetek az általános rossz közérzettől, szédüléstől, szorongástól és álmatlanságtól a depresszióig, a hajhullásig és az amenorrheaig terjedhetnek a nőknél.
Szalonna- vagy chorizo-diéta
A WHO nagy híre után ez a diéta biztosan elveszíti az ügyfeleket lol. Alapvetően abból áll, hogy ezt a két ételt fő táplálékként fogyasztják, és napi 6000 Kcal-t fogyasztanak.
Csipkerózsika diéta
Ennek a diétának nagyon egyszerű háttere van ... ha a nap 24 órájában alszik, a hét minden napján, akkor nem eszik. Az ötvenes években megjelent az altatók szedésének divatja annak érdekében, hogy elkerüljék a táplálékfelvételt és ezáltal lefogyjanak. De gondolnod kell arra, hogy sok év eltelt, a tudományban számos előrelépés történt, és az abszolút böjtöt senki sem javasolja, mivel testünknek tápanyagokra és energiára van szüksége a megfelelő működéshez.
Nagy szénhidráttartalmú étrendek
Ez a makrotápanyagok csoportja egy olyan csoport, amelytől a lakosság nagy része tart. Miért? Felelősek azért, hogy energiát biztosítsanak a testünkben történő egyszerű felhasználáshoz, és ha tudják, hogyan kell helyesen választani, kiegyensúlyozott étrendet folytatnak. A probléma akkor jelentkezik, amikor a hidrátok gyanítatlan szintre emelkednek, olyan étrendekben, amelyekben a fehérjetartalmú ételeket gyakorlatilag nem fogyasztják. Ez a fajta étrend az esszenciális zsírsavak hiányához vezethet, mivel zsírban oldódó esszenciájuk miatt azokat zsírokkal, zsírban oldódó vitaminokkal (A, D, E és K) és fehérjékkel együtt kell szállítani. Ezenkívül a magas szénhidráttartalmú rosttartalom miatt oldhatatlan komplexek képződhetnek, amelyek az ásványi anyagok felszívódásának csökkenését okozzák.