Csodálatos étrendek Oropeza szakács
A táplálkozási szakértő szerint néhány híres étkezési terv és ezek egészségre gyakorolt hatása.
Hogyan tarthatja a vonalat a híres? Hollywoodban a magas fehérjetartalmú étrend a legnépszerűbb, például az Atkins, amelyet Angelina Jolie, Brad Pitt, Sarah Jessica és Jessica Alba követ. A makrobiotikumok természetes és feldolgozatlan összetevőket javasolnak, Madonna és Gwyneth Paltrow kedvencei. Van, aki legtöbbször nyers ételt eszik, például Sting és Woody Harreslon, és sok vegetáriánus is, aki nem eszik húst, és vegán, aki nem eszik állati termékeket, főleg etikai okokból, például Natalie Portman, Alicia Silverstone és Joaquin Phoenix. De melyek működnek? Milyen hatással vannak az egészségre?
Dukan
4 fázisból áll, az első 3-10 napig tart, és csak fehérjéket (húst, tojást és alacsony zsírtartalmú tejterméket) fogyaszt korlátlan mennyiségben, a másodikban zöldségeket adnak hozzá, kivéve azokat, amelyek keményítőt tartalmaznak, például burgonyát . Ez a kettő váltakozik, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
A harmadik szakasz a konszolidáció, és minden elveszett kilogrammonként 10 napig tart, amelyben a tiltott ételeket fokozatosan visszavezetik, és két szabály betartását igénylik; egy nap fehérje egy héten örökre és napi három evőkanál zabpehely és rost.
A negyedik szakasz a stabilizáció, amely 3 egyszerű intézkedésen alapul, napi 3 evőkanál zabkorpát kell tartalmaznia, napi 30 percet kell gyakorolnia, és tiszta fehérjéket kell fogyasztania hetente 1 napon keresztül.
Vércsoport szerint
Ezt a módszert "vadásznak" nevezik, és az embereknek sok húst kell enniük. Azoknak, akik „termelők”, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, korlátozniuk kell a fehérjét és véglegesen ki kell számolniuk a vörös húst. Az egyedüli B vagy "nomádok" képesek megfelelően megemészteni a tejterméket, és az AB-nek olyan rendre van szüksége, amely egyesíti az A és B csoportra javasoltakat.