Csökkentse a hasat császármetszés után

császármetszés

A császármetszés után a kiképzés nak,-nek medencefenék (hívott Kegel gyakorolja). Maga a terhesség gyengíti a perineális területet. Ezért az első intézkedés, amelyet el kell fogadni, annak megerősítése és hangoztatása, hogy a jövőben elkerüljük a vizeletinkontinencia és más kapcsolódó problémák szenvedését. Alapelvként kerülje az intenzív hasi megerősítést.

Ezeket a császármetszés utáni gyakorlatokat el lehet kezdeni, amint az anyának nincs fájdalma, és mindaddig, amíg nem zavaróak.

Egyszerű gyakorlatok a perineum helyreállításához

Megkönnyítésük érdekében elképzelhet különböző helyzeteket, amelyek segíthetnek megtalálni azt a területet, amelyen dolgozni fog. Néha nehéz ezen izmok elhelyezkedése miatt. Javasoljuk egy egyszerű gyakorlati táblázatot: