Csökkentse a kosár árát az egészséges étrendért Gasztronómia; Inc
Különböző vizsgálatok és kutatások kimutatták, hogy Drágább az egészséges táplálkozás, Számos példát és különféle alkalmakat említhetünk, amikor a Gasztronómia y Cía témakörével foglalkoztunk (amellett, hogy emlékeztettük Önt erre az egészséges ételek áfájának megszüntetésére irányuló kampányra), különösen a válság kezdete óta, amióta az amúgy is botrányos a túlsúly, az elhízás és az abból eredő betegségek a spanyol lakosság körében (és sok más országban), sokkal többet kellene hozzáadni, mivel a fogyasztók zsebében nagyobb nyomás van és a bevásárlókosár elkerülhetetlenül veszélybe kerül.
És ez történt az elmúlt években, bár voltak olyan pozitív dolgok, mint például a kanálos ételek helyreállítása, a negatívak többet nyomnak, sok család látta, hogy étrendjük érintett, és sok esetben anélkül, hogy tudták volna, hogy az ételek táplálkozási szempontból nem megfelelő, mert ehhez hozzá kell adni a lakosság körében a tápláló és egészséges táplálkozással kapcsolatos ismeretek hiányát, valamint a mítoszok és a félretájékoztatás mennyiségét, amelyet mind az ipari szektor terjesztett, mind a reklám segítségével a fogyasztót megzavarja vagy közvetlenül megtéveszti., például egészségügyi szakemberek, akik pénzügyi érdekeltségekkel rendelkeznek az említett iparágban.
A szupermarketek voltak (és vannak) a legtöbb háztartás élelmiszer-kamrájának ellátási forrásai, és éppen ezekben a központokban biztosítják a legnagyobb mennyiségű ócska ételt, ezek nem éttermek és hamburgerek, annak ellenére, hogy ez a első dolog, amire gondolsz, amikor ócska ételről vagy gyorsételről beszélsz. Amikor arról beszélünk táplálkozz egészségesen Arra a tényre utal, hogy az élelmiszerek körülbelül 80-90% -a friss termékekből származik, vagy inkább azokból az élelmiszerekből származik, amelyeknek nem kell tartalmazniuk az összetevőket tartalmazó címkéket. Ha ez a helyzet állna fenn, akkor nem kellene többet járnunk a szupermarket vagy hipermarket két vagy három részénél, a halárusnál, a hentesnél, a zöldség- és gyümölcsterületen, valamint egyéb ételeken, például hüvelyeseken, rizsen ... Hány folyosó maradtak ezekben a bevásárlóközpontokban?
Egyébként ma szeretnénk visszatérni a témához az egészséges étrend ára megosztani veled egy olyan új dekalógust, amely nem új, de biztosan nem jutott el közületek sokhoz, és tudomásul vehet néhány tippet. El kell mondani, hogy ezt a tízes párbeszédet a Katalán Egészségügyi Ügynökség osztotta meg, miután az USDA Táplálkozáspolitikai és Promóciós Központjának (Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma) kiadványából kiigazította azt.
Mert csökkentse az egészséges ételek bevásárlókosárának árát Alapvető fontosságú néhány tényező figyelembevétele, elengedhetetlen a vásárlás megtervezése, összehasonlítások és a legjobb áron történő vásárlás, szezonális élelmiszerek vásárlása, nagy tápanyag-sűrűségű ételek kiválasztása, főzéskor az erőforrások felhasználásának minimalizálása, a pazarlás megszüntetése. étel ... Ezen sorok alatt hagyjuk a dekalógot vagy a tanácsot, hogy az egészséges táplálkozás ne legyen nagy erőfeszítés a zsebért. Biztosan hozzájárulhat még valamivel, mindig jól fogják fogadni.
1 Nagyon fontos: terv!
Mielőtt elmegy az élelmiszerboltba, tervezze meg a heti menüt. Ez segít elkerülni a felesleges élelmiszerek, az "extrák" impulzív vásárlását, amelyek általában a végszámlát vezetik. Gyakran tartalmaznak olyan ételeket, mint a hüvelyesekből és zöldségekből készült pörköltek és pörköltek. Nagyon gazdaságos és tápláló készítmények. Vegye figyelembe az otthon már meglévő ételeket (a kamrában, a hűtőszekrényben és a fagyasztóban), és készítsen listát arról, hogy mit kell vásárolnia.