Csökkentse a méretét; vagy adagok és testmozgás, kulcs a fogyáshoz
A táplálkozási szakemberek ajánlásainak betartása a legjobb módja annak, hogy egészséges módon fogyjon nyáron és még többet. De mindannyian tudjuk, hogy sok áldozatra és kitartásra van szükség, bár a legfontosabb egy olyan egészséges étrend betartása, amely lehetővé teszi a felesleges kilók kiküszöbölését. Ha fogyni szeretne, ne veszítse el részletesen az alábbi ételeket, amelyek nem ajánlottak a napi étrendhez.
A dietetikus és a quirysalud valencia-i elhízás- és táplálkozási egység táplálkozási szakembere, a Rocó PrÃxedes azt javasolja, hogy "az egészséges étrendben nincsenek tiltott ételek, de el kell rendelni a fogyasztás gyakoriságát és az adagokat".
Az édességekkel kapcsolatban stratégiákat kell keresnünk annak érdekében, hogy tiltás nélkül ellenőrizhessük fogyasztásukat. Például ne legyen otthon, és válassza ki a hét egyik délutánját, hogy vásároljon egyet, és beépítse az uzsonnába, anélkül, hogy elrejtene vagy rosszul érezné magát.