Csokoládétorta, ketogén-keto diétához - Vanessa Moreno Alisado blogja
Fodrászat, társadalom, vásárlás, internet, vélemények, család, vallás, kémia. Vállalatok
Ez a ketogén étrend a ketogén étrendünk számára "megváltoztatja a parókáját" (mondta kanári);)) Gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, mindenféle keto étrendhez alkalmas, és mindenekelőtt segít enyhíti a ketogén étrend néhány tünetét.
Ennek a Keto-Keto csokoládétorta minden adagnak csak 12 gramm fehérje és 4 nettó gramm szénhidrátja van.
Ne feledje, hogy a ketózis elfogadható szintje (link) eléréséhez figyelembe kell venni az elfogyasztott fehérje mennyiségét. Minél több fehérje, annál kevesebb súlyt fogunk elveszíteni.
4 egyértelmű előny, amit látok ebből a Keto desszert receptből
# 1 GYORS RECEPT
Gyorsan elvégezhető, egy óra múlva már megkóstolhatja a csokoládét bögre sütemény, brownie, muffin, cupcake vagy akár sütik formájában. Az öntőformától függően, mivel sűrű állagú, felhasználhatja különböző célokra. Maga a recept sokoldalúnak és gyorsnak látom.
# 2 NEM VISZIK KI A CETOCISBÓL
Ez jó a fogyáshoz, finom és egészséges ételekkel rendelkezik, amelyek miatt folytathatjuk a ketózisban.
Sokan úgy vélik, hogy a Keto-diéta során elfogyasztott zsírmennyiség miatt van, mivel mint tudják, sok termék és étel megengedett, hogy a többi diéta során még csak ne is érezze az illatát.
A fehérjék nagyon fontosak ebben az étrendben, ne feledje a Dukan-étrendet, ahol többnyire csak fehérjét eszel. Meg kell találnunk az egyensúlyt a fehérjék elfogyasztására a nap folyamán. Kiváló lehetőség a "Whey Protein" használata.
Készítettem egy videót, amellyel használom. Rövidesen feltöltöm. Imádni fogja ezt az összetevőt.
A tejsavófehérje nagyszerű tulajdonsága, hogy ettől kevesebb viszketést okoz, és a tetején nagy a telítő ereje. Ezzel fenntartjuk az izomtömeget és tovább fogyunk.
# 3 AZ AJAD KÖSZÖNÖM
Amikor elkezdjük a ketogén étrendet, az egyik tünet az, hogy az elme zavart, sőt szavakat is kever, Nem csoda, hogy nincs cukrunk, és az agy akarja, ugyanolyan zavaros, mint a szervezetünk.
A tejsavófehérje 20 aminosavat tartalmaz, esszenciális és nem esszenciális. Szükségünk van néhányra, amelyek segítenek a neurotranszmitterek és néhány hormon létrehozásában és fenntartásában.
A diéta másik tünete a hangulatváltozás és a mély álomba merülés nehézsége. Nos, szerencsénk van, mivel ez az összetevő, amelyet használni fogunk, a triptofánt, a szerotonin elődjét tartalmazza, amely segít szabályozni hangulatunkat, viselkedésünket, étvágyunkat, alvásunkat és még az emésztést is.
4 NULLA CUKOR
Ez a csokoládé torta nulla cukor, és biztosíthatlak benneteket, hogy azokkal az összetevőkkel, amelyeket elkészítünk, csalogatóan édes lesz, ahogy megyünk. A Stevia yuck kémiai íze vagy porított édesítőszerek egyike sem. Meglátja, milyen finom a tejsavófehérjés kekszünk.!
Csokoládé torta, Ketogén-Keto diétához
Ez a kevés szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú Keto desszert recept teljesen el fogja távolítani a vágyat valami édes iránt, gazdag csokoládé íze lesz, nem vegyi por, és a tejsavó fehérjének köszönhetően egészséges adag aminosavat kínál.
ÖSSZETEVŐK
- 2 csésze mandulaliszt
- 1/2 csésze eritrit, Az édesítőszer kalória nélkül és íze megegyezik a cukoréval
- 1/2 csésze tiszta kakaópor, tej nélkül.
- 2 evőkanál tejsavó fehérje (Csokoládé süti ízt tettem bele és két gombócot tettem a zsákba)
- 1 kiskanál szódabikarbóna
- 1/4 kiskanál só (majdnem egy kanalat tettem bele, tetszik a tekercs, sózott karamell)
- 1/3 csésze kókuszolaj vagy avokádóolaj (extra olívaolajat adtam hozzá)
- 3 tojás
- 1 kiskanál vanília kivonat
- 1/3 csésze édesítetlen étcsokoládé reszelve (kihagytam ezt az összetevőt)
UTASÍTÁSOK
- Előmelegítse a sütőt maximumra.
- Készítsen elő egy formát arra, amit eldöntött. Piskóta, muffin, muffin. Az antihaderente papírral előkészített piskóta esetében ez a találmány a sütemény készítésének előtti és utáni szakasza.
- A tojásokat, a cukorpótlót és a vaníliát szétverik. Én, a sárgáját és a fehérjét elválasztottam, a fehéreket hóig hoztam.
- Az összes hozzávalót ¨secos¨ Tegye őket egy másik tálba (mandulaliszt, tejsavófehérje, kakaópor, szódabikarbóna és só)
- Keverje össze a fehéreket a sárgája és a vanília keverékével, majd miután összekeverte, öntse vagy fordítva a "száraz" összetevők keverékébe. Hozzáadva az olívaolajat, vagy az Ön által kiválasztott zsírforrást.
(Ez egy kicsit bonyolult lesz az Ön számára, mivel a tészta, mint a „krumplis”, meglehetősen konzisztens és karcos marad, különösen a cukorhelyettesítő hangja miatt, de ne aggódjon emiatt, ez normális) - Süssük a keveréket a megfelelő alapon, 20-25 percig, töltöttem egy kicsit, és 35 és 40 közé tettem, mivel piskótát készítettem, de elismerem, hogy szaftosabb lett volna, ha kevesebb idő telik el a sütő. A keverék már nagyon gazdag, mielőtt a sütőbe tenné. Próbáld ki.
Vegye ki a sütőből, és evés előtt hagyja kihűlni.
Nagyon finom! hahaha, dulceeeee ¡¡¡¡Használd ki!
23 válasz a következőre: "Csokoládétorta, ketogén-keto étrendhez"
Kiváló! Biztosan csinálom. Gratulálok a kevesebb kilódhoz. 5 már. Nem hiszem el! Még csodálatosabb leszel. 🤗🤗🤗
hehe, igen, hát ez 4600 gramm. És mint tudod, ez egy kicsit „trükkös”. Felkelsz, 50-et súlyozol, jön az éjszaka és 50,6-at, hahaha, félek sportolni, valahányszor sportolok, meghízok egy kilót ... de szükségem van rá ... most abban a dilemmában vagyok. A bolondnak van egy hetem hátra, hogy egy hónapot végezzek ezzel a diétával. Amit megpróbálok megismerni a testem hatásmechanizmusait, mit csinál, amikor milyen dolgok szerint cselekszem. A legnehezebb annyi zsírt rakni bele, nem tudom honnan szerezzem ... de úgy működik, hogy kövér hercegnőt ¡¡¡