Csuklóhajlító nyújtási gyakorlatok

Feladta 2001. 06. 01.-en: efisioterapia .

SZERZŐ: Abel Renovell Blasco.Gyógytornász
Epphizioterápiás webmester

Állva a tenyerét egymáshoz nyomják, az ujjak felfelé néznek.

Lehúzza a kezét a talaj felé, amennyire csak lehetséges, tenyerét összetartva.

Állva a tenyerét egymás ellen helyezzük, az ujjak a föld felé fordulnak.

Emelje fel a kezeket az arc felé, amennyire csak lehetséges, a tenyerét összetartva.

Állva a tenyerét egymáshoz helyezzük, az ujjak előre néznek.

A kezeket a lehető legnagyobb mértékben a mellkas felé irányítsa, a tenyerét összetartva.

A fal felé néz.

Hajlítsa mindkét karját tenyérrel felfelé.