Cu; a különböző típusú tej
Észrevette, hogy az ember az egyetlen emlős, aki felnőttkorában tejet és még többet fogyaszt egy másik állatból? Egyes szakértők elutasítják, hogy ez az étel egy bizonyos életkor után valóban egészséges és nélkülözhetetlen, valamint egyesek nem fogyaszthatják a tejet a laktóz-intolerancia miatt, amely az állati eredetű tejben található cukor.
Bármi legyen is a helyzet, a jó hír az létezik más típusú tej, amely minőségi tápanyagokat biztosít, változatos ízekkel, a zöldségvilágból, hogy bölcsen döntsön arról, hogyan konfigurálja a hozzád igazított egészséges étrendet.
ÖSSZEFÜGGŐ:
Szerezd meg a kívánt alakot Rihanna étrendjének betartásával
Ha egészséges „édes falatot” szeretnél, akkor kedveld a Thalíát
Tehéntej
Az orvos Sarah Mirkin, Regisztrált dietetikus és táplálkozási szakértő, kijelölt Poosh amely „kiváló kalcium-, kálium-, B12-vitamin-, foszfor-, riboflavin-, niacin- és D-vitamin-forrás. Egy pohár tej nyolc gramm kiváló minőségű fehérjét is ad, ami egy uncia húsnak felel meg. A tejben lévő tápanyagok fontosak az egészséges, erős csontok felépítésében. ".
Ma azonban vannak olyan tanulmányok, amelyek ezt bizonyítják mítosz, hogy a kalcium jobban felszívódik a tejből. Ez a fontos tápanyag leginkább más, nem állati eredetű forrásokból nyerhető, például algákból, zöldségekből, zöld leveles zöldségekből, diófélékből, olajos magvakból, teljes kiőrlésű gabonákból és hüvelyesekből.
ÖSSZEFÜGGŐ:
Kombucha, az az új elixír, amelyet a bőrápolási rutinjában szeretnél
Kecske tej
A kecsketej hasonlít leginkább az emberi anyatejhez, a tejtermékek közül pedig a legmagasabb emészthetőségű foszfátokban gazdag összetétele és pH-ja miatt. Fogyasztásának további előnye, hogy alacsonyabb az allergiák aránya, antioxidáns, antimikrobiális és antiallergiás tulajdonságokat tartalmaz, emellett minden liter kecsketej körülbelül 32 gramm fehérjét biztosít. Kiváló kalcium- és D-vitamin-forrás.